¿Cómo decir adiós al insomnio?

El insomnio es uno de los problemas que más irritabilidad crea en los adultos, si no descansamos bien nuestro cuerpo y mente sufren las consecuencias, que con el tiempo pueden afectar gravemente a la salud.

Para que podamos conciliar el sueño y descansar a pierna suelta, los usuarios han seleccionado las 10 mejores aplicaciones móviles que nos ayudan a dormir plácidamente, a través del diario noticias24h.

Relax & Sleep

Aplicación en inglés pero que igualmente sirve para aquellos que no dominen el idioma. En la versión gratuita son 27 minutos de audio con la voz relajante de un hipnoterapista.

Relax Melodies

Aplicación con 41 sonidos ambientales que puedes mezclar a tu gusto.

Sleepmaker Rain

Esta aplicación está especializada en el relajante sonido de la lluvia, con 20 audios diferentes que van desde la fuerte tormenta hasta la suave llovizna en el bosque.

Oriental Meditation

La música oriental siempre ha sido un sonido ideal para la relajación, por ello esta aplicación cuenta con los instrumentos musicales más populares de Asia.

Pzizz Sleep

Aplicación muy desarrollada que utiliza técnicas científicas como la programación neurolingüística o sonidos binaurales.

aSleep

Esta app cuenta con una gran variedad de sonidos que va desde canciones de cuna hasta el latir del corazón.

Long Deep Breathing

Aplicación que ayuda y enseña a realizar respiraciones relajantes y profundas, ideales para conciliar el sueño.

Proactive Sleep Alarm Clock

Desarrollada para llevar un diario de sueño en el que se registran los hábitos. También cuenta con sonido ambiental.

Nature Sounds Relax and Sleep

Clásica aplicación de relajación que utiliza sonidos de la naturaleza.

Alarm Tunes

Utiliza una lista de reproducción personalizada para dormir y despertarse con ella.