Protegerse del sol en la montaña, más importante incluso que en la playa
El índice de radiación UV suele ser más alto en la montaña que en la playa
En España, los sitios que suelen registrar un índice más alto son Canarias y Granada
Acostumbramos a llevar la crema tanto para el cuerpo como para la cara (o deberíamos) cuando vamos a la playa en verano, pero ¿qué pasa con las escapadas a la montaña? Muchas personas olvidan que aunque el ambiente sea más fresquito y en ocasiones podamos refugiarnos a la sombra de los árboles, cuando el sol pega, lo hace más fuerte incluso que en la orilla del mar porque estamos a más altura. Es muy importante protegerse.
Más radiación en la montaña que en la playa
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La montaña es el lugar probablemente más peligroso para que nos dé el sol este verano. A más altura, la atmósfera nos ayuda menos contra la radiación ultravioleta, y además hay menos elementos que reflejen o atrapen la luz solar.
Entre los diferentes tipos de esta radiación, hay uno en particular al que nos exponemos más cuando damos un paseo por la sierra: la UV-B, de onda más larga, ya que la capa de ozono atrapa la UV-C.
Hay que tener especial cuidado en Canarias porque es donde el índice de radiación UV es extremo estos días. Sobre todo, si subimos a la alta montaña. Pero tampoco hay que despistarse en zonas del sur de España. Por ejemplo Granada está a una altitud considerable y nos exponemos bastante a menos que usemos protección solar.
Consejos para ir a la montaña en verano
Son fundamentales la crema solar, la ropa de montaña y las gafas de sol. Por supuesto siempre es recomendable vestir con ropa clara. En el caso de los niños, la OCU (Organización de Consumidores y Usuarios) elaboró hace poco una lista de los mejores protectores en función a un análisis y entre ellos figuraban las marcas Delial, Avène y Lidl.
