Descubre los beneficios de andar en bicicleta durante 20 minutos al día
Los participantes mostraron una explosión de actividad en el hipotálamo
El estudio se realizó a personas de entre 60 y 80 años
Científicos de la Universidad de Iowa han analizado los beneficios de hacer ejercicio con la bicicleta durante 20 minutos al día, analizando a 34 personas, de entre 60 y 80 años, que realizaron esta actividad dos veces al día durante un periodo de tiempo para el estudio, según ha informado Daily Mail.
Tras la investigación, los escáneres cerebrales de los participantes mostraron que se había producido una explosión de actividad en la zona del hipotálamo, además de tener una mayor conectividad entre este y la corteza parietal y prefrontal.
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Los participantes también realizaron una prueba de memoria, que consistía en ocho caras que se le mostraban cada tres segundos para ver si eran capaces de recordarlas. Los resultados fueron publicados en la revista Medicine & Science in Sports & Exercise, y mostraron que tras el ejercicio los resultados de estas pruebas fueron mejores.
Sin embargo, este incremento no duró. En una segunda parte de la investigación, esta vez con ejercicio durante 50 minutos tres veces por semana durante tres meses. Aunque también tuvieron mejoras en sus pruebas, no fueron mejores que tras las de una sesión de 20 minutos.
A pesar de ello los investigadores afirman que se trata de un estudio con pocas personas, y que volverá a hacerse dentro de 5 años para seguir comprobando los beneficios que provoca ir en bicicleta.