Cómo cambia el ejercicio tu cerebro

El ejercicio mejora considerablemente las conexiones neuronales y aumenta el proceso de atención en un 30 %, según afirma Eduardo Calixto, médico cirujano, en una entrevista para Salud180.com.

Desde el punto de vista anatómico, existe una mayor oxigenación en toda la corteza cerebral, ya que se incrementa la conectividad del sistema límbico. En concreto en una zona que ayuda a interpretar emociones.

A nivel neuroquímico, se produce un incremento en la satisfacción de los resultados, de modo que se elevan los niveles de endorfinas y dopamina. Todo ello ayuda a la persona a que se sientan más felices y a la retención. "Cuanto más contento te pones recuerdas con mayor facilidad", afirma el cirujano.

Además, el deporte incrementa la liberación del factor de crecimiento, que apoya a conectar y dividir neuronas, haciendo eficiente el metabolismo cerebral.

También destaca que la hora ideal es de 7:00 a 11:00 horas. La luz solar permite una mejor condición en el estado hormonal , es decir, varias hormonas se activan preferiblemente por la mañana.