Ejecutivos, emprendedores y autónomos suponen el 70% de los afectados por estrés laboral

"Otro de los colectivos más perjudicados, no por número de carga sino por carga de tareas es el de la mujer. Además de los problemas derivados del trabajo, la conciliación entre la vida personal y profesional es un ingrediente más para añadir al cóctel de estrés", han añadido.

Este tipo de estrés "provoca la disminución del rendimiento y la atención del trabajador a la mitad de sus capacidades". Por este motivo, "las personas que se tratan el estrés laboral lo que buscan primordialmente es poder mejorar su nivel de atención y de concentración que les permitan así mejorar su rendimiento y no cometer errores o terminar sus tareas con retraso", han informado.

El origen del estrés laboral se encuentran en factores derivados del entorno de trabajo como la acumulación de tareas, la prisa para terminarlas en un corto espacio de tiempo, la excesiva carga de responsabilidad y la tensa relación con compañeros o jefes. Todos estos factores "tienen una consecuencia inmediata en el trabajador que incide directamente en sus niveles de atención y motivación, desembocando en un incremento de errores a la hora d ejecutar las tareas".

La adicción al trabajo también causa estrés laboral, según han informado desde Nascia. "Seis de cada diez personas adictas al trabajo terminan con cuadros de estrés laboral y ansiedad, ya que encauzan el esfuerzo diario exclusivamente al trabajo y dejan de lado otras distracciones necesarias para la mente. Además, existe un alto nivel de eutoexigencia en estas personas y un riguroso control del tiempo, lo que colabora a agudizar más los cuadros de estrés", han señalado.

¿CÓMO COMBATIRLO?

"Los afectados por estrés laboral demandan técnicas rápidas, prácticas y objetivas que les permitan controlar su estrés al mismo tiempo que aumentan el rendimiento, basadas en la optimización del rendimiento o 'peak performance' en combinación con programas de control de estrés", han informado desde Nascia, centros especializados en el tratamiento del estrés y la ansiedad.

"El control de la respiración es uno de los factores más importantes para controlar la ansiedad que generan los cuadros de estrés laboral. Si entrenamos nuestra respiración estaremos inconscientemente mejorando nuestro nivel de concentración, lo que lleva implícito focalizar mucho más nuestra atención", ha indicado la directora de Nascia Moncloa, la doctora Raquel Palacios.

El 'biofeedback' es otra de las técnicas que, a medio plazo, ayuda de manera muy notable a la mejora de todas las variables fisiológicas que entran en juego en los casos de estrés laboral. "Evaluando la actividad cardiovascular, respiratoria, el nivel de tensión muscular y las ondas cerebrales, se puede, mediante ejercicios interactivos, lograr entrenar y controlar todas ellas para que cuando lleguen situaciones de estrés seamos capaces de reaccionar de forma adecuada", han explicado.

Desde Nascia han señalado que "este tratamiento presenta un nivel muy elevado de éxito y es visto por los profesionales como una solución rápida para sus problemas. Se ven los progresos, se analizan los resultados y se proponen nuevos retos para que en un plazo de 7-8 sesiones ya se esté completamente preparado".