Rioja.-Salud inicia la campaña 'Vive el verano con salud' para fomentar los hábitos saludables entre los riojanos

La Consejería de Salud de La Rioja pone en marcha a partir de hoy, y hasta finales de verano, la campaña de promoción de hábitos saludables 'Vive el verano con salud', cuyo objetivo es ofrecer a la población de la comunidad unas recomendaciones básicas que les permitan disfrutar del verano y proteger su salud y la de las personas de su entorno durante el periodo estival.

El consejero de Salud, José Ignacio Nieto, junto con el presidente de la Sociedad Riojana de Dermatología, el doctor Miguel Aizpún, ha abierto la campaña con una charla en el IES Sagasta, ya que el principal objetivo serán los jóvenes de 14 y 15 años, entre los que se incidirá en la necesidad de tomar medidas de protección contra el sol.

Salud ha editado 20.000 folletos divulgativos, destinados a informar y facilitar consejos útiles y medidas prácticas apropiadas para disfrutar del verano. Este material está dirigido a la población general y se distribuirá en centros de salud, hospitales, farmacias, centros de la tercera edad, clubes y asociaciones deportivas, guarderías, mutuas laborales y piscinas.

Las personas más vulnerables a los efectos del calor son: menores hasta los cuatro años, personas mayores, personas afectadas por enfermedades crónicas, personas dependientes y las que realizan trabajos o actividades deportivas intensas en el exterior.

"Se trata de tener un verano más saludable y, como consecuencia, más gratificante", ha dicho Nieto, quien ha señalado que "como en otras ocasiones, se ha elegido un centro escolar para iniciar la campaña, porque es la población más joven en la que hay que hacer un trabajo especial, son los que pasan más tiempo al aire libre y los que más difícil resulta que practiquen los consejos".

Así, ha explicado que la campaña contempla una serie de recomendaciones generales "relativas a cómo protegerse del sol, consejos de alimentación e hidratación, adecuación de la práctica de ejercicio físico, las condiciones ambientales o el cuidado de los alimentos".

Igualmente, se presta especial atención a "la higiene y la prevención de accidentes en piscinas y actividades acuáticas, sobre todo en temas como lanzarse al agua o la temperatura del agua; las vacunaciones y recomendaciones internacionales para las personas que vayan a viajar al extranjero; el uso de los medicamentos y, por último, la información de los servicios de urgencias y emergencias disponibles en nuestra Comunidad".

Uno de los apartados, 'El sol' trata de concienciar de que hay que tomar el sol de manera responsable. En concreto, informa de cuál es la forma adecuada de disfrutar del sol y evitar los efectos nocivos en la salud. "Los adolescentes son un poco rebeldes -ha dicho Aizpún- y hay que darles un mensaje que les llegue claro".

Para ello, "se les dice que tomar el sol y hacer actividades al aire libre es bueno, pero también que sean conscientes de que deben tomar precauciones", por lo que se ofrecen consejos sobre las horas más apropiadas para exponerse al sol, la necesaria protección e hidratación de la piel mientras dure la exposición y la utilización de gafas, gorras, viseras, ropas ligeras y cualquier otro elemento que nos proteja del sol.

Especialmente, Aizpún ha incidido en que "hay que explicar muy bien el uso de los fotoprotectores solares, que deben darse quince minutos antes de exponerse al sol, que hay que renovarlos, que cuando se ponen de nuevo tras un baño hay que secarse bien primero o que hay que ponerse protectores con índice mayor de 15, porque con menos no protegen del cáncer de piel".

El dermatólogo ha mostrado su confianza "en que, poco a poco, se vaya haciendo caso de estos consejos" y, en este sentido, ha reconocido que "se siguen viendo quemaduras solares en las consultas de Dermatología, pero cada vez menos, y eso demuestra que el mensaje que venimos dando de manera institucional en La Rioja hace años va calando en la sociedad".

AYUDARSE CON LOS ALIMENTOS Y EL AGUA.

Otra de las cuestiones que Salud ha tenido en cuenta es la importancia de una alimentación adecuada, sobre todo incrementar el consumo de frutas y verduras, y evitar las comidas copiosas y de digestión lenta. Asimismo, Salud advierte de que es necesario beber más líquidos, sobre todo agua, sin esperar a tener sed.

Las condiciones de vida y medioambientales del verano provocan mayor riesgo de que se produzcan intoxicaciones alimentarias, por ello se incluye el decálogo de la OMS para el cuidado de los alimentos; normas y consejos básicos en cuanto a la conservación, manipulación y consumo de los mismos.

Respecto a la realización de actividad física, la campaña recomienda evitar las actividades en el exterior, practicar ejercicio a primera hora del día o al atardecer y, sobre todo, refrescarse continuamente con agua o bebidas isotónicas.

En cuanto a las condiciones ambientales, Salud ofrece consejos para conseguir mantener un entorno fresco que nos alivie del calor y la conveniencia de protegerse de los insectos.