Sociedades médicas publican un decálogo para promover el envejecimiento activo y hábitos saludables

La Fundación para la Protección Social de la Organización Médica Colegial (FPSOMC) y la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG) han publicado un decálogo para promover el envejecimiento activo y hábitos saludables, con motivo del Día Internacional de las Personas Mayores, y desde la premisa de que la mayor responsabilidad sobre el cuidado de la salud es la propia persona mayor

Por eso, recuerdan a esta población que es importante participar activamente en todos los aspectos de la sociedad; mantener activa la mente, entrenar la memoria, leer y estar al día; evitar la soledad y mantener una vida social activa; desarrollar una actividad física constante; y realizar una dieta equilibrada rica en fibra, vegetales, frutas y baja en grasa, con una correcta aportación de calcio y una hidratación adecuada.

Además, les recuerda que hay que eliminar el tabaco y las bebidas alcohólicas de la dieta; cuidar la dentadura, los pies y realizar revisiones de la visión y audición; prevenir lesiones y caídas; seguir las pautas profesionales en el control y cuidado de las enfermedades, incluyendo las vacunas necesarias; y, finalmente, no automedicarse y seguir el tratamiento correctamente.

Recientemente estas sociedades han firmado un convenio para promover el envejecimiento activo de la población que abarcaría el cuidado de la salud, la promoción de hábitos saludables, la promoción y prevención de la dependencia, y la sensibilización a la ciudadanía y a los profesionales de la salud de la importancia de tales acciones.

"Incorporar las opiniones, las experiencias, conocimientos y participación activa de las personas mayores, son valores imprescindibles para nuestra sociedad si queremos mejorar el lugar en el que vivimos", recuerdan.

Por otra parte, destacan que el aumento de las esperanzan de vida hace "imprescindible" mantener y potenciar las políticas dirigidas a garantizar la atención sanitaria y la protección social de las personas mayores actuales y futuras. Y, destaca, el papel de los profesionales de la atención a la salud y a la protección social juegan un papel importante en el proceso de asesoramiento, prevención, diagnóstico, atención y cuidados durante del envejecimiento.