Seis alimentos sanos con menos de 50 calorías
Cordon PressInformativos Telecinco
12/05/201808:30 h.El secreto de una buena alimentación es tomar alimentos naturales, saludables, bajos en grasas y ricos en nutrientes, que nos aporten energía pero no grasa. Llevar una alimentación sana puede ser más fácil de lo que crees si conoces alimentos que proporcionan menos de 50 calorías y muchas vitaminas.
Aquí te presentamos seis, según peru.com:
1. Apio: es un alimento que quema más calorías de las que aporta. Un tallo de apio de 40 gramos tiene solo 6 calorías.
2. Coliflor: hervida, al vapor o asada, se puede comer de incontables formas. Cada 100 gramos de coliflor aportan 25 calorías.
3. Espárragos: con un alto poder diurético, 100 gramos de espárragos aportan 20 calorías.
4. Fresas: solo 100 gramos de esta fruta aportan 34 calorías y 0,3 gramos de grasa. El 85% de su composición es agua y, además, tienen un alto poder diurético.
5. Melón: tiene mucha agua en su composición, 100 gramos aportan 36 calorías, y una importante cantidad de vitamina C.
6. Sandía: está libre de grasa y colesterol, contiene vitaminas como la A, C, E y D. 100 gramos de esta refrescante fruta contienen 30 calorías.