Los beneficios de montar en bici: evita infartos y depresiones

"Se trata de una de las actividades más completas para prevenir dolores de espalda, proteger articulaciones y mejorar el sistema circulatorio e inmunológico, así como para mantener una buena salud psíquica", aseguran los expertos del centro a Europa Press.

En palabras del especialista en Cardiología del Hospital de Quirónsalud Torrevieja, Juan Luján, montar en bicicleta es "un ejercicio aeróbico en el que se utiliza la parte superior e inferior del cuerpo, lo que la convierte en una actividad muy completa, que pueden realizar personas con problemas de sobrepeso o enfermedades cardiovasculares".

Por su parte, su homólogo en el Hospital Quirónsalud Murcia, José Nieto, asegura que "montar en bicicleta reduce alrededor de un 20% el riesgo de infarto: pedalear aumenta el ritmo cardiaco y baja la presión, de modo que el corazón economiza recursos. Además, se reduce el colesterol negativo, mientras que aumenta la cantidad de colesterol positivo, el responsable de proteger a los vasos sanguíneos".

Al pedalear, el celebro está mejor oxigenado y genera más endorfinas, las hormonas de la felicidad, que se generan en mayor medida gracias al ejercicio físico. Esto es debido a que "aumenta la flexibilidad de los vasos, la sedimentación de la placa aparece con menos frecuencia, y disminuye el riesgo de una calcificación de las arterias", según Nieto.

El número de personas que usan la bicicleta en ciudad ha aumentado "espectacularmente" en los últimos cuatro años, según la OCU. En concreto, es de un 47% de los encuestados. Además, el último Barómetro de la Bicicleta realizado por la Dirección General de Tráfico, la cifra de personas que llegan al trabajo en bici se ha duplicado en los últimos años.