Consejos para quemar los excesos navideños

Estamos a tiempo de evitar que se queden con nosotros esos kilos que ganaremos a golpe de comilona. Los expertos calculan que en Navidades se engorda una media de dos kilos. Para ayudar a eliminar los excesos, el deporte es fundamental. Si no somos practicantes habituales la recomendación es andar como mínimo media hora al día. Aunque lo mejor es no pasarnos. Optar por menús navideños más ligeros. La moderación es la clave. Aún nos quedan muchas citas y todas alrededor de una mesa.