Realizar deporte al aire libre es posible con la ola de calor

Las alternativas a la ola de calor a la hora de hacer deporte son múltiples. Los gimnasios y las piscinas no son las únicas opciones. Si se quiere practicar al aire libre solo hay que seguir algunos consejos: hacerlo a primera o última hora, reducir la intensidad o el tiempo si es necesario, hidratarse a conciencia y procurar realizar la actividad física en grupo por si se sufre un mareo o una lipotimia. A mediodía, no es recomendable salir si no se está muy entrenado o si ya se tiene la rutina de todo el año.