Ponte en forma con las tareas domésticas: descubre las actividades del día a día que te hacen perder peso
Las tareas domésticas pueden ser una alternativa para ejercitar el cuerpo
Las tareas del hogar son unas actividades que, por mucho que a veces queramos, no podemos posponer. Por ello, si tratamos de mirar el lado positivos de estos quehaceres, encontramos que son una gran alternativa para ejercitar el cuerpo cuando no se dispone del tiempo ni el lugar necesario.
Algunas de las tareas domésticas que más nos ayudan a ponernos en forma, según diversas webs especializadas son:
MÁS
El vinagre, el aliado de la limpieza: trucos que quizás no conocías para limpiar tu hogar con este líquido
Un nuevo estudio señala que limpiar con lejía puede provocar problemas respiratorios
Calentar algunos alimentos en el microondas tiene riesgos: los productos químicos de algunos de ellos se pueden derretir y transmitirse a la comida
- Limpiar el baño: está entre las actividades que más calorías queman de las tareas del hogar.
- Limpiar los cristales: con esta tarea podemos tonificar diferentes partes del cuerpo, sobre todo los brazos.
- Lavar la ropa a mano. Si se nos estropea la lavadora, ¡mira el lado positivo!, mientras compras otra, el ejercicio que se gasta al frotar a mano las prendas puede ser muy útil para quemar calorías.
- Llenar el lavavajillas. Es otra de esas actividades sencillas que hacemos en nuestro día a día y que, si se realiza de manera constante, ejercita nuestros músculos.
- Pasar la aspiradora. Se pueden quemar hasta 90 calorías en solo media hora con este ejercicio.
Método HIIPA
Se basa en la actividad física incidental de alta intensidad, es decir, aumentar la intensidad de las actividades cotidianas para que sirvan de esfuerzo extra a la hora de hacer ejercicio.
Un ejemplo de este método aplicado a las tareas del hogar sería realizarlas con ahínco: barrer y fregar de manera más exhaustiva y enérgica, frotar con rigor los baños o incluso hacer sentadillas mientras doblas las sábanas.