El síndrome prevacacional existe: afecta a tres de cada diez trabajadores
Este síndrome genera afecciones relacionadas con el estrés y la ansiedad
Pensar en las vacaciones durante tu trabajo agrava sus síntomas
El síndrome pre-vacacional existe. Así lo ha demostrado un estudio elaborado por Nascia, un gabinete especializado en el tratamiento de distintas afecciones relacionadas con el estrés y la ansiedad.
Este síntoma es un trastorno reconocido por distintos trabajadores, sobre todo con jornadas de trabajo extensas, de varios ámbitos que afirman sufren ansiedad ante la aproximación de su periodo vacacional.
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Además la responsabilidad en el puesto de trabajo también afecta para desarrollar este síntoma, ya que cuanta mayores sean las cargas que realizas en tu día a día en el ámbito laboral, más ganas tienes de cogerte unas merecidas vacaciones, y más ansiedad te genera esperando el momento.
Una de las recomendaciones de los expertos para tratar este síndrome se basa en el control de la respiración para poder reducir la ansiedad, además de lograr mantener un equilibrio en la actividad cerebral y física para tener un control del organismo.
Este síndrome afecta en mayor medida a personas que no trabajan encerradas en una oficina o en un despacho. Casi el 40% de las personas con este trastorno forman parte de cadenas de montaje, cuerpos de seguridad del estado, o trabajadores de fábricas.
Cómo superarlo
El consejo más importante para poder afrontar el síndrome pre-vacacional se basa intentar no pensar demasiado en las esperadas vacaciones durante tu jornada laboral. Aunque tengas ganas de irte y olvidar todos los problemas del trabajo, pensar en el tiempo que te queda sólo agrava sus síntomas y te genera más ansiedad y estrés.
Además esto provocará una bajada de tu rendimiento y puede llegar a retrasarte en tus tareas, lo que al final puede generar que tu esperado viaje tenga que esperar un poco más hasta que termines todas tus obligaciones. Por todo ello, lo mejor es ser paciente y centrarte en tu trabajo para que, cuando llegue el momento, seas capaz de disfrutar de tu merecido descanso.