Jornadas de meditación en los más pequeños reducen el estrés y los conflictos

Los 12 niños tailandeses y su entrenador, que estaban atrapados en una cueva, y que fueron rescatados el día de hoy, aprendieron el arte de la meditación budista gracias a su profesor. Este, un exmonje budista, practicó con ellos para ayudarles a mantener la calma, controlar el hambre y la energía corporal. Su fortaleza ha sido excepcional. Nos hemos preguntado hasta qué punto es posible adaptar la meditación a los niños y cuáles son sus beneficios.

La clave es concentrarse en los movimientos de su propio cuerpo. El maestro de meditación de estos pequeños, Darío Núñez, explica que "los niños de hoy en día están hiper estimulados, casi no tienen tiempo y su agenda se encuentra más llena incluso que la de sus padres". Y añade que, lo más satisfactorio es ver "como ellos experimentan inmediatamente los resultados de la meditación".

Para los alumnos es importante hacerlo cuando estás enfadado o cuando te peleas con alguien, bien sea con sus padres o con sus propios amigos.