Seis aplicaciones para tu smartphone que te ayudarán a hacer ejercicio y meditar
Informativos Telecinco
Con estas Apps ya no es necesario ir al gimnasio o salir a la calle
La llegada de Internet y los smartphones nos han facilitado mucho la vida en los últimos tiempos, incluso han revolucionado la manera de hacer deporte. Con la penetración de estas tecnologías ya no es necesario acudir al gimnasio, salir a la calle o ir a un entorno natural para practicar deporte o meditar.
El mundo de las aplicaciones es casi infinito y ya hay algunas de ellas muy útiles para quemar calorías y disfrutar de los beneficios de la meditación como por ejemplo estas que recoge el medio El Correo:
- 'Entrenamiento de 7 minutos.' Muy práctica, sobre todo para aquellos que no gozan de demasiado tiempo libre. Son rutinas de alta intensidad que ayudan a quemar grasa y tonificar músculos. Los programas constan de 13 ejercicios y solo necesitarás para hacerlos una silla y una pared.
- 'Reto deportivo de 30 días.' Esta aplicación ofrece un plan diario de ejercicios para realizar durante un mes. En cada sesión aumenta la dificultad de la rutina y se puede optar por retos personalizados de abdominales, glúteos y cuerpo completo. Además cuenta con un registro del progreso, una guía de vídeo y consejos del entrenador para mejorar en cada sesión. Es gratuita durante 7 días.
- 'Entrenamiento diario cardio.' Esta aplicación te permite cumplir con diversos objetivos: quemar grasa, tonificar, perder peso, reducir medidas y potenciar la flexibilidad.
- 'Strava GPS correr ciclismo.' Especial para quienes les gusta correr, montar en bicicleta o hacer ejercicio al aire libre, es una buena herramienta para monitorear la actividad su actividad y obtener datos clave, antes y después del entrenamiento. Como novedad, brinda la opción de compartir fotos, historias y conectarse con comunidades afines.
- 'Insight timer. 'Es una de las aplicaciones de meditación más populares en el mundo y ahora tiene versión en español. Brinda meditaciones guiadas con sonidos relajantes para calmar la mente, reducir la ansiedad, el estrés e incrementar la felicidad además de charlas dirigidas por expertos en conciencia mental y maestros de meditación de Stanford, Harvard y Oxford.
- 'Intimind.' Es una App destinada a aquellos que se inician en la meditación, enseña en 10 minutos a tener mayor conciencia de lo que sucede a nuestro alrededor para enfrentar de mejor manera las situaciones que vivimos en nuestro día a día.