Así lo ha asegurado Emilio Luengo, miembro del Consejo de Expertos de esta fundación de la Sociedad Española de Cardiología (SEC), que recuerda que la fórmula más conocida para calcular este indicador límite es restar a 220 la edad de cada individuo.
Aparte de la posibilidad de desestabilizar una enfermedad oculta, el simple hecho de llegar, mantener o sobrepasar la frecuencia cardiaca máxima hace que el flujo de bombeo del corazón no aumente pese a que la frecuencia cardiaca sí lo hace.
Por ello, cuando se hace deporte es importante vigilar la intensidad a la que se practica y, para ello, actualmente existen dispositivos que permiten medir este indicador para controlar el entrenamiento y sus avances. "Sólo hay que aprender a usarlos razonablemente y hacerles caso", ha añadido.
Además, antes de someter al cuerpo a un ejercicio físico intenso Luengo destaca la necesidad de descartar la presencia de enfermedades cardiovasculares previas, mediante reconocimientos médicos periódicos, cada 5 años en jóvenes y 2 en mayores siempre que los valores sean normales.
"Si somos menores de 35 años debemos haber descartado la presencia de enfermedades con un componente genético o congénito. Pero si nos acercamos o sobrepasamos la cuarentena, la enfermedad cardiovascular que más puede darnos la lata es la enfermedad coronaria. Por eso, debemos descartar que la tengamos", ha apuntado.
Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la primera causa de muerte en España pero el 80 por ciento de ellas serían evitables siguiendo hábitos de vida saludables, como una dieta equilibrada y la práctica de ejercicio físico de forma regular.