Psicólogo recomienda "pensamientos positivos" para vencer los nervios ante la Selectividad

En declaraciones a Europa Press TV, Martínez-Otero ha explicado que resulta vital evitar que la ansiedad "se desborde y sea excesiva, porque puede tener una incidencia muy negativa en la ejecución de las pruebas".

Por ello, ha incidido en la importancia de "hacer una distribución racional del tiempo académico", y vigilar hábitos como la "respiración profunda" o las actividades alternativas, como los paseos o las duchas.

En esta línea, el psicólogo ha destacado el ejercicio físico durante los días de estudio. Así, lo ha calificado de "fundamental", y ha recordado que "somos una unidad psico-física", en la cual lo que beneficie al cuerpo beneficiará a la mente. "'Mens sana in corpore sano'", ha sentenciado.

En cuanto a la metodología de estudio, Martínez-Otero ha recomendado el 'método VALEN', centrado en una "visión panorámica" del proceso de estudio, la atención, la utilización de "técnicas activas como el subrayado, el resumen o la lectura comprensiva", la "extracción de lo relevante" y la "naturalización" del proceso.

De esta forma, y de cara a la víspera de la jornada de exámenes, el especialista ha subrayado la idoneidad de "ordenar" cuanto tenga que ver con el examen, en lo relativo a material, ubicación del mismo, etc., y que se "evite la sobrecarga en el día anterior", recordando que si se ha estudiado correctamente bastaría con "algún repaso" breve.

Por último, y respecto a la situación de crisis económica que viven muchas familias, Martínez-Otero ha concretado que los estudiantes se encuentran "más presionados" ante el aumento de tasas o las dificultades familiares para afrontar los pagos, así como "crecientemente desmotivados" ante el horizonte laboral que "se estrecha".

Por ello, el especialista ha recomendado "hacer todo lo posible para centrarse en los aspectos académicos" y procurar "que las pruebas se hagan lo mejor posible". "Es importante que los alumnos separen estas circunstancias", ha dicho.