Duerme bien... ¡y despierta mejor!

Protege tu corazón, previene la diabetes, mejora la atención, aumenta la resistencia física, refuerza las defensas y frena las arrugas durmiendo bien. Para esto te enseñamos una dieta con 3 opciones diferentes incluyendo desayunos, media mañana, comidas, media tarde y cenas.

Aparte te damos unos consejos como hacer ejercicio moderado, cenar ligero, o algunos otros de ya la hora de dormir como nunca posponer levantarte, evitar dar vueltas en la cama o practicar la respiración. Descubre por qué en el número de Noviembre de Viva la Vida.