Ya sea por el incesante ritmo de la globalización o preocupaciones personales, las cifras de mala calidad de sueño son preocupantes. Según los datos recogidos por la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre un 20 y 48 por ciento de la población adulta tiene problemas, en alguna parte de su vida, para comenzar o mantener el sueño. Por su parte, un 10 por ciento padece algún trastorno grave del sueño, lo que equivale a más de cuatro millones de personas en España.
Los más pequeños tampoco están exentos ya que entre el 20 y 25 por ciento de la población infantil padece algún trastorno del sueño. Las consecuencias en adultos y niños son demoledoras. Tal y como indica el doctor Carles Gaig, perteneciente a la SEN, aumenta el riesgo de sufrir "ictus, Alzheimer y Parkinson".
De los más de cien afecciones del sueño que existen, el insomnio es el más común (20 a 30 por ciento) entre la población. En segundo lugar está el síndrome de piernas inquietas (5 por ciento), seguido de la apnea (4 a 5 por ciento).
Para paliar estos efectos, al menos un 5 por ciento de afectados se automedica, sin tener en cuenta los efectos negativos de no tener un control médico. Asimismo, desde SEN, recuerdan que para lograr conciliar el sueño es importante evitar las pantallas, comidas copiosas o tomar bebidas estimulantes, así como practicar deporte.
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