Especial ejercicio: entrenando cardio, fuerza y movilidad
telecinco.es
Especial ejercicio: entrenando cardio, fuerza y movilidad
Echa un vistazo a estas propuestas para sacar el máximo rendimiento a la práctica de nuestra actividad física.
Dedicar unos minutos cada día a hacer ejercicio nos aporta numerosos beneficios
Ejercicios tanto de cardio como de fuerza sin olvidarnos de los necesarios estiramientos de antes y después de la actividad física
En este programa especial de Enphorma proponemos una manera fácil y novedosa de cuidarnos con el ejercicio. Propuestas para sacar el máximo rendimiento a la práctica de nuestra actividad física.
Podemos realizar ejercicio a cualquier hora del día desde nuestra casa. Eso sí siguiendo siempre los consejos y recomendaciones de un especialista para que lo hagamos de manera segura y efectiva.
El deporte es fundamental para nuestra salud así que vamos a intentar facilitarlo para que no pongamos excusas a nuestra salud. Dedicar unos minutos cada día nos aporta numerosos beneficios:
Nos ayuda a mejorar nuestra postura, nuestra fuerza y tono muscular
Facilita la pérdida de peso
Ganaremos flexibilidad y movilidad
Mejora el estado de ánimo, aumenta la autoestima y energía
Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y alivia los síntomas de las enfermedades crónicas
Reduce el riesgo de padecer cáncer según un estudio compartido por el National Cancer Institute
Mejora el aspecto de la piel y previene el envejecimiento prematuro
Oxigena las arterias y aumenta la capacidad pulmonar, reduciendo así la fatiga.
La práctica de ejercicio es apta para todos, ya tengas un nivel principiante, intermedio o avanzado. Se pueden trabajar todas las partes del cuerpo, abdominales, brazos, piernas, core, espalda. Se aconsejan tanto ejercicios de cardio como de fuerza sin olvidarnos de los necesarios estiramientos que realizamos antes y después de la actividad física.