Los beneficios del agua de avena: cómo hacerlo y en qué momento del día tomarlo

El agua de avena es un producto muy empleado para adelgazar por su alto contenido en fibra. Debes tomarlo en ayunas para que sea más efectiva, por lo que debes dejar pasar al menos una hora para volver a comer, según el portal Salud180.

Debes complementar el agua de avena con dos litros de agua diarios, vegetales de hoja verde y alimentos con poca grasa. Entre los efectos está la nivelación de la glucosa, el colesterol y los triglicéridos.