Consejos sencillos para evitar que el uso de sandalias y chanclas dañen nuestra salud
El abuso de este calzado puede ser perjudicial para la salud
La falta de sujeción es el mayor inconveniente
Llega el verano, y con él, decimos adiós a muchos tipos de calzado propios del frío para dar paso a chanclas y sandalias que dejan nuestros pies al aire. Aunque esta sensación puede ser de lo más agradable, hay que tener cuidado a la hora de usar este clase de calzado.
Son varios los estudios que demuestran que el uso de este calzado puede derivar en graves lesiones en tobillos, rodillas e incluso en la espalda, debido a su falta de sujeción. Por lo que, si abusamos de ellos, estos problemas pueden llegar a derivar en problemas mayores de huesos, tendones y articulaciones.
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Esta falta de sujeción en los tobillos hace que tendamos a agarrarnos con los dedos y por tanto, acabar acortando la zancada y ejerciendo una fuerza excesiva cuando los pies tocan el suelo. Este fuerza no solo se ejerce con los pies, sino que se traslada a las piernas provocando que nuestra parte inferior del cuerpo se vea sobrecargada.
Además, otras de las consecuencias del uso de chanclas y sandalias suelen ser las caídas y resbalones que estas provocan, que si bien no suelen tener mayor importancia, pueden llegar a provocar esguinces. Por todo ello, seguir estos simples consejos a la hora de utilizar este calzado puede serte muy útil:
- Es importante que el material de las chanclas sea de piel. Sino, es más probable que aparezcan irritaciones o ampollas que pueden llegar a ser muy molestas.
- Para largas distancias es mejor no utilizar este calzado, ya que tienen poco efecto de absorción de choque y apoyo al arco del pie.
- Es importante elegir el tamaño adecuado: el pie no debe sobresalir del filo de la chancla.