Las tres claves para que la contaminación no arruine tus pulmones de runner

Cuando corremos, respiramos 40 veces más que en reposo. Así que deberían tener en cuenta este estudio que analiza las mejores horas y zonas para correr evitando a contaminación. Hay que correr cuando hay menos tráfico. El estudio recomienda entre 12 y 2 de la tarde si se hace en una ciudad, y si tenemos que hacerlo por la tarde, elegir en zonas verdes. Mejor usar la nariz que la boca para respirar, es el mejor filtro natural contra la contaminación. Si estamos en una ciudad costera, busque estar lo más cerca posible del mar, donde el aire es más limpio. Y si tiene que correr por el centro, busque calles secundarias, evite las principales.