Vladimir Putin cumple 70 años: ¿Cuál es el entrenamiento de 15 minutos que le mantiene en forma?
El secreto para mantenerse en forma de Vladimir Putin, una tabla de ejercicios de 15 minutos que practica a diario
Joe Biden advierte de un posible "armagedón" nuclear: "Putin no está bromeando"
¿Cómo puede activar el botón nuclear Vladimir Putin?
Vladimir Putin cumple 70 años y lo hace obsesionado por el poder y su salud, de la que es muy receloso. Para mantenerla, el presidente de Rusia, que mantiene en vilo a medio mundo con su amenaza de una guerra nuclear en Ucrania, practica mucho deporte. Hace judo, hockey, automovilismo o pesca entre otros deportes. Sin embargo, lo que le mantiene realmente en forma en la tabla de 15 minutos que hace a diario.
El atleta de crossfit moscovita Alexéi Nemtsov creó hace varios años la tabla de ejercicios “Vladímir Putin”, que practica el inquilino del Kremlin a diario a sus 70 años, según informa La Razón. Está basada en los deportes que él practica y aunque solo dura 15 minutos es muy intensa, tanto que supone un gran gasto calórico.
MÁS
La tabla combina ejercicios de crossfit, es decir, un fitness que combina atletismo ligero y más duro, el aumento de la potencia, gimnasia y otros tipos de deportes.
En que consiste la tabla de deportes de Vladimir Putin
- Remo. En dos minutos se debe hacer 500 metros en la máquina de remo. Se empieza con los brazos extendidos, las rodillas dobladas y el peso del cuerpo sobre las puntas de los pies. Se empuja hacia atrás utilizando sólo las piernas y se dejan los brazos extendidos en todo momento.
- Sambo (Peso y volteretas) Es una arte marcial moderno originario de Rusia, que significa “defensa propia sin armas” y es deporte nacional de la antigua Unión Soviética desde 1939. En cualquier entrenamiento de sambo hay mínimo diez lanzamientos de pelota por encima del hombro y cinco volteretas.
- Lanzamiento de pelota y crossfit. El lanzamiento de pelotas dentro del cossfit busca entrenar la fuerza y acondicionar el cuerpo con ejercicios funcionales constantemente variados y de alta intensidad. El crossfit trabaja todas las capacidades físicas por lo que ayuda a mejorar en cualquier otro deporte que se practique.
- Barra. Además de judo, Valdimir Putin practica natación, hockey y esquí. Todos estos deportes requieren brazos y espalada fuertes y hombros desarrollados. El cuarto ejercicio son diez estiramientos en la barra.
- Anillas. Se trata de quince flexiones en anillas, que simbolizan los anillos olímpicos. Los hombres hacen las flexiones en anillas altas y las mujeres pueden hacerlas en anillas con apoyo.
El deporte en todos los ámbitos de la vida de Vladimir Putin
El deporte siempre ha sido fundamental para el presidente de Rusia, Vladimir Putin.
Tanto que muchos de los deportistas de élite de Rusia hoy son diputados, ocupan algún cargo en su gobierno o, incluso, se la ha relacionado a él sentimentalmente con alguna deportista.