Calabaza, no solo por Halloween: conoce sus múltiples beneficios para la salud
Informativos Telecinco
La calabaza es rica en vitaminas, potasio y magnesio
Ayuda a mejorar la visión y la fertilidad
La calabaza es un alimento sano, sabroso y que se puede integrar en infinidad de recetas. Además, con la llegada de Halloween se convierte en uno de los símbolos más famosos de la Noche de Brujas. A pesar de su popularidad, muchas personas desconocen sus grandes beneficios para la salud, según diversas webs especializadas:
Ayuda a mejorar la fertilidad. Un estudio ha revelado el efecto positivo sobre el consumo de hierro de fuentes vegetales como la calabaza, sobre todo entre las mujeres en edad de fértil.
Refuerza tu visión. Al contener vitamina C, A y E, además de los beta-carotenos, protege la salud ocular y previene el daño degenerativo.
Refuerza tu sistema inmunológico. Las vitaminas que contienen también ayudan a reforzar tu sistema inmunológico por su combinación de nutrientes. Esto también hace que tenga beneficios positivos contra el cáncer.
Mejoran la salud de la piel. Los carotenoides ayudan a mejorar la salud de la piel al actuar como antioxidantes.
Contiene pocas calorías y es saciante. Al ser rica en fibra, es una buena opción para consumirla si llevas una dieta baja en calorías, ya que tiene efecto saciante con pocas calorías.
Fuente de potasio y magnesio. Además de minerales saludables para el corazón.