El método APE: alimentación, psicología y ejercicio
Una nueva metodología de mejora personal, una novedosa forma de hacer ejercicio y de cuidarse a todos los niveles, tanto mental como físico
Enphorma es el nuevo espacio que puedes ver en las mañanas de Telecinco y Divinity en el que desarrollamos el método APE
Puedes ver todos los programas de Enphorma en la web y mitele
Alimentación, Psicología y Ejercicio. Estos son los pilares fundamentales del método APE. Un programa con el que puedes mejorar tu calidad de vida, con los mejores consejos de cada uno de estos tres conceptos. Tu ayuda para conseguir el equilibrio en tu día a día.
Esta novedosa disciplina busca recuperar la armonía entre el ser humano y su entorno, aunando diferentes técnicas de ejercicio, dinámicas de relajación y una nutrición responsable. Un método que se adapta a ti, a tus horarios y que permite el seguimiento de las pautas desde cualquier lugar.
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¿Cuál es el origen de APE?
APE, simio en inglés, busca recuperar un estado natural del ser humano con movimientos de bajo impacto que además mejoren la flexibilidad y autosuficiencia, siendo apto para cualquier persona y edad. Un cuerpo tonificado, sano por dentro y por fuera y con elasticidad, es una garantía de calidad de vida.
APE desarrolla 3 pilares fundamentales
Alimentación, Psicología y Ejercicio. Al igual que los colores primarios de adición RGB (R: red/rojo, G: green/verde y B: blue/azul) su mezcla provoca cambios y al ejercitar los 3 se llega al blanco, luz o iluminación. Cada uno de estos pilares se desarrollan a su vez en otros 3 pilares creando un fractal, al igual que hace la propia naturaleza.
Alimentación
- Activación: Del metabolismo a través de una dieta y ejercicio apropiados
- Permanencia: Mantener este metabolismo activo durante el mayor tiempo posible
- Eliminación: De toxinas y de hábitos o alimentos dañinos
Psicología
- Aspiración: Querer mejorar y crecer para aumentar el grado de felicidad
- Proyección: Visualizar el camino y los beneficios
- Empatía: Los demás no son un espejo, ni amenazas ni retos. Las personas son compañeros de viaje y empatizar con ellos mejora la experiencia
Ejercicio
- Aeróbico: Levanta el ánimo. Cuida los músculos grandes, corazón y pulmones
- Pilates: Reduce el estrés, mejora la movilidad y rehabilita
- Estiramiento: Reduce rigidez, aumenta el tono muscular y el rendimiento general
En Mediaset, aterrizamos el método APE en el programa Enphorma. Un programa estructurado en tres bloques: un contenido sobre nutrición, un contenido sobre psicología humana y un espacio de ejercicios sencillos para hacer en casa.
¡Bienvenidos al cambio!