Siete alimentos a evitar a partir de los 30

Según el National Institutes of Health, a medida que envejecemos es posible que perdamos masa muscular, notemos menos energía y que tenemos más grasa, informa Noticias24.com.

Por eso es importante llevar una vida saludable y evitar el sobrepeso. Con este objetivo, aquí te dejamos siete alimentos que debes evitar:

1. Pan blanco: aporta 233 calorías a nuestro cuerpo por rebanada

2. Refrescos: altos contenidos de azúcar aportan un alto índice de calorías que pueden conllevar un exceso de peso

3. Tocino: aporta el 68% de la grasa, que incrementa el riesgo de enfermedades cardiacas.

4. Enlatados: son altamente ricos en sodio por lo que pueden generan problemas de hipertensión

5. Alcohol: pueden causar alteraciones en los nervios

6. Yogurt: ricos en azúcar, colorantes y saborizantes

7. Galletas y frituras: su alto contenido de grasa y azúcar hace que generen problemas de peso, que a su vez puede incidir en un aumento de la presión arterial y enfermedades respiratorias.