Los beneficios de la dieta lipofídica

Muchas son las dietas que se pueden hacer para perder peso o mantener una forma física saludable. Una de ellas es la dieta lopofídica, rica en consumo de fruta y verduras y que excluye los alimentos procesados y refinados, que producen un gran almacenamiento de la grasa corporal en el intestino, alterando su funcionamiento. Evitando estos alimentos reducirás el estreñimiento. Es recomendable consultar con el médico antes de empezar esta dieta.

Para realizar esta dieta tienes que conocer las dos etapas que debes pasar para que se produzca la reducción de peso adecuada y para que la forma física esté en un estado óptimo. El primer periodo de adelgazamiento oscila entre los tres y los cuatro meses de duración. En este se deben evitar alimentos como la harina, lácteos enteros, miel, cordero, pan, frutan con mucho azúcar, galletas, almíbar y bebidas azucaradas y carbonatadas. Sin embargo, hay muchos productos que puedes consumir, cocinados sin aceite al vapor o a la plancha, como la clara del huevo, verduras sin conservas, café y té sin azúcar, lácteos sin grasa, pollo sin piel, pescado y carne magra.

El segundo periodo de la dieta, con duración aproximada de otros cuatro meses, consiste en sumar otros alimentos naturales bajos en azúcar y grasa a los anteriores. Así se producirá la estabilidad corporal, y se mejora la calidad de vida, la salud y la rutina alimenticia.