Te contamos cómo desintoxicarte del móvil en siete días
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Informativos Telecinco 02/03/2019 13:34
Para poder combatir esa necesidad de tener que consultar el móvil constantemente primero hay que cumplir los siguientes pasos:
- Despedirse de las redes sociales en el ordenador: quitamos un motivo para consultar el móvil, ya que para poder mirarlas usaremos el ordenador.
- Comprar un despertador: el móvil sigue siendo lo primero que miramos por las mañanas al usarlo como método para levantarnos. Si compramos un despertador podremos prescindir de él y no consultarlo en cuanto nos levantemos.
- Desactivar las notificaciones: si no nos saltan alertas no consultaremos el móvil en tantas ocasiones.
- No usarlo en eventos sociales: cuando estés reunido con amigos o familiares guarda el móvil, en el bolso, en el bolsillo de la chaqueta o en un lugar fuera del alcance.
- Evitar usarlo en el Transporte público: contamos con otras alternativas para entretenernos mientras nos estamos desplazando, tales como leer o escuchar música.
- No llevarlo al baño: cuando vayamos al servicio es aconsejable no ir acompañados de este dispositivo.
Una vez que hayamos interiorizado estas pautas estaríamos preparados para realizar el reto de siete días de desintoxicación del teléfono. Los pasos a seguir son los de a continuación:
- hazlo en un lugar distinto al que uses para dormir.
- un lugar de la casa en el que se encontrará el móvil. La idea es evitar llevarlo con nosotros a todas partes. Siempre que se quiera usar el teléfono habrá que acudir a ese lugar.
- Eliminar aplicaciones innecesarias o aquellas que se puedan consultar en otros dispositivos, tales como la música, videojuegos o el correo electrónico.
Para completar la desintoxicación es necesario desconectar del móvil durante dos días. Antes de realizar este último paso es recomendable avisar a familiares y amigos de que estaremos dos días 'fuera de cobertura', tal y como recoge 'Supersalud'.
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