¿Cuántas horas tienen que dormir los niños? La tabla que ha viralizado una profesora estadounidense
Stacy Karlsen detalla el sueño necesario de los pequeños basándose en la edad y en la hora de levantarse
El 83 % de los jóvenes usa las pantallas antes de dormir y el 84 % presenta algún síntoma de insomnio
Los niños que cumplen con el horario para irse a dormir tendrán más éxito cuando sean adultos
La falta de sueño está detrás de un buen número de accidentes de tráfico entre la población más joven. El descanso y dormir un buen número de horas es fundamental, y más si cabe en el caso de los niños.
Stacy Karlsen, una profesora de Wisconsin, en Estados Unidos, ha compartido en sus perfiles de redes sociales una tabla en la que se establecen las horas a las que deben irse los pequeños a la cama.
Los parámetros utilizados por la docente en este documento, que no ha tardado en hacerse viral, incluyen la edad y la hora a la que se levantan por la mañana. Basándose en ello, detalla la hora aconsejable para acostarse. Por ejemplo, un menor de 5 años que tiene que levantarse a las 7:00 horas, lo ideal es que el día anterior se acueste a las siete y media de la tarde.
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