Beneficios de practicar plogging
El término "plogging" proviene de la combinación de la palabra sueca "plocka upp" (recoger) y "jogging" (correr)
Esta actividad ofrece beneficios físicos, mentales y emocionales para todas las edades
Esta práctica tiene el objetivo de realizar ejercicio, fomentar la conciencia ambiental y el sentido de comunidad
En los últimos años, una nueva tendencia ha ganado popularidad entre los amantes del ejercicio y los defensores del medio ambiente: el Plogging. Esta actividad, que combina el running con la recolección de basura, no solo promueve un estilo de vida saludable, sino que también contribuye significativamente a la limpieza y preservación de nuestro entorno. El término "plogging" proviene de la combinación de la palabra sueca "plocka upp" (recoger) y "jogging" (correr). Nació en Suecia alrededor de 2016 y rápidamente se ha extendido por todo el mundo.
Nationale-Nederlanden Plogging Tour es la primera gira en Europa que fusiona circuitos de deporte y actividad física al aire libre que se adapta para todas las edades y nivel de condición física.
Beneficios del Plogging
Esta actividad posee muchos beneficios que van a ayudar a mejorar el nivel de calidad de vida de las personas. Entre ellas se encuentran:
- Mantenimiento físico: el plogging ofrece un entrenamiento completo. Correr mejora la resistencia cardiovascular y fortalece el corazón y los pulmones. Además, cada vez que los ploggers se inclinan para levantar residuos, trabajan los músculos de las piernas, la espalda y los brazos. Además, la variabilidad en los movimientos y ritmos del plogging puede incrementar la quema de calorías. Se estima que una hora de plogging puede quemar entre 300 y 500 calorías, dependiendo de la intensidad del ejercicio y la cantidad de residuos recogidos.
- Incremento en la salud mental y emocional: los participantes suelen experimentar una gran satisfacción al contribuir a la limpieza de su comunidad y al medio ambiente. Este sentido de logro y propósito puede mejorar el bienestar emocional y reducir los niveles de estrés. Además, el ejercicio físico en sí mismo es conocido por liberar endorfinas, las cuales mejoran el estado de ánimo y combaten la depresión y la ansiedad.
- Promoción de hábitos saludables: el plogging es una excelente manera de establecer y mantener hábitos saludables. Al combinar el ejercicio con una actividad significativa, las personas están más motivadas a mantenerse activas y comprometidas. La repetición de esta actividad fomenta una rutina regular de ejercicio, que es esencial para una vida sana.
- Aumento del tiempo al aire libre: En un mundo cada vez más digital, donde muchas personas pasan gran parte de su día en interiores y frente a pantallas, el plogging ofrece una oportunidad para reconectar con la naturaleza. Pasar tiempo al aire libre está asociado con múltiples beneficios para la salud, incluidos niveles más bajos de estrés, mejor concentración y un sistema inmunológico fortalecido.
- Inclusividad y accesibilidad: esta práctica es una actividad inclusiva que puede ser realizada por personas de todas las edades y niveles de condición física. No requiere equipo especializado, lo que lo hace accesible para una amplia gama de personas. Además, se puede adaptar para caminar, trotar o correr, permitiendo que cada participante ajuste la actividad a su nivel de comodidad y capacidad.
- Desarrollo de la resiliencia: El acto de enfrentarse y limpiar la basura puede ser simbólico de enfrentar y superar desafíos en la vida. Esta actividad puede ayudar a desarrollar una mentalidad de resiliencia, donde los participantes aprenden a ver los problemas como oportunidades para el crecimiento y el cambio positivo.
Impacto ambiental y el sentido de la comunidad del Plogging
El impacto ambiental del plogging es otro de sus grandes beneficios. Al recoger residuos durante las salidas de running, los ploggers ayudan a mantener limpias las calles, parques y senderos. Esta acción no solo embellece los espacios públicos, sino que también reduce la contaminación y protege la vida silvestre de los peligros que representan los desechos plásticos y otros tipos de basura. Al retirar estos residuos, se evita que lleguen a los cuerpos de agua, donde pueden causar daños significativos a los ecosistemas acuáticos. Además, ayuda a reducir la cantidad de basura que termina en los vertederos, contribuyendo así a la sostenibilidad ambiental.
El plogging no solo se trata de ejercicio y limpieza, sino también de fomentar la conciencia ambiental y el sentido de comunidad. Al participar en grupos de plogging, las personas no solo se ejercitan y limpian el entorno, sino que también conocen a otros miembros de su comunidad con intereses similares. Estas actividades grupales fortalecen los lazos sociales y promueven un espíritu colectivo de cuidado y responsabilidad ambiental. Estas iniciativas no solo ayudan a mejorar la salud física y mental de los participantes, sino que también inspiran a más personas a unirse y contribuir al bienestar del planeta.
