Fuera de las exigencias de la competición, y sin caer en los excesos, la práctica de MMA puede traer distintos beneficios con su enfoque multidisciplinar
El reality de MMA 'Warrior Games' y sus episodios completos, en Mediaset Infinity
Aunque desempeñarse en las MMA a un nivel profesional y en combates del más alto nivel entraña riesgos evidentes, la práctica de esta disciplina que combina múltiples artes marciales mixtas trae, –más allá de la lucha en el octógono–, distintos beneficios.
Dado que su propia definición conlleva la realización de técnicas y movimientos muy completos y variados, adentrarse en el mundo de las MMA, –como nos permite también el reality de Mediaset Infinity, 'Warrior Games', presentado por Marina Rivers–, exige una gran preparación tanto a nivel físico como mental, lo que puede ayudarnos a mejorar nuestra condición general.
La práctica de las MMA y los beneficios de su entrenamiento
Al combinar aspectos que implican fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio, coordinación, gestión del esfuerzo y el estrés físico y mental, entre otros, el entrenamiento en las MMA puede ser uno de los más completos a realizar.
Sin caer en excesos y llevarlo a los límites como los de la competición profesional o la pelea por una victoria en el octógono, –donde las roturas de tabique, las llamadas orejas de coliflor, las luxaciones o las fracturas a veces están a la orden del día–, hacer una práctica útil y ventajosa de las MMA puede, de hecho, lograr lo contrario a esa perspectiva que rodea a la más alta competición: obtener beneficios para nuestra salud.
Entre estos beneficios, y dado que los entrenamientos suponen una exigencia física continua, se encuentra el de la mejora de la salud cardiovascular. Las sesiones de sparring y los ejercicios de alta intensidad a menudo involucrados en los entrenamientos de MMA trabajan también sobre la resistencia y capacidad pulmonar, ayudando igualmente a la quema de grasa, lo que, en suma, puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Autodefensa y técnicas de defensa personal gracias a las artes marciales mixtas
De igual modo, la combinación de artes marciales que implican las MMA nos pueden ayudar a perfeccionar múltiples técnicas también de autodefensa, lo que puede ser efectivo en el caso de tener que necesitarlas en una situación real.
Al tener un enfoque integral que trabaja tanto la lucha de pie como en el suelo, con tanta importancia en los golpes como en los agarres, las sumisiones y los movimientos de defensa, su aplicación resulta también de gran valor si, desafortunadamente, nos sobreviene una situación en la que debemos hacer uso de ello en defensa propia o para salir de una situación de amenaza.
Por todo ello, las MMA pueden ser útiles para la autoprotección y la seguridad personal.
Las MMA y su enfoque multidisciplinar: autoestima y bienestar emocional
Junto a los beneficios a nivel físico, el enfoque multidisciplinar de las MMA también puede ayudarnos a mejorar nuestra fortaleza mental, así como nuestro estado de ánimo y nuestro autoestima; un efecto probado de practicar deporte correctamente, en general, y recordado continuamente por los expertos.
Las técnicas de las artes marciales, la concentración que exigen algunas de ellas, la necesidad de practicar cómo mantener la respiración a alto nivel de intensidad, etc. contribuyen también a trasladar todo ello más allá del gimnasio o el lugar de entrenamiento, del mismo modo en que lo aplican los deportistas de élite de la MMA fuera del octógono.
No en vano, si algo caracteriza a una gran parte de los luchadores es la confianza en sí mismos, como señalaba Ilia Topuria antes y después del combate que le coronó campeón del peso pluma de la UFC (y antes de conquistar también el del peso ligero): “Yo lo visualicé”; una frase que repite y que precisamente se enfoca en aunar la confianza de haber realizado una buena preparación física con un importante trabajo mental para confiar en sí mismo y en la materialización de cada objetivo.
La MMA, como buena parte de sus artes marciales, no se trata además de ser simplemente el más o la más fuerte, sino en ser inteligente, técnico y saber sacar ventaja de cada técnica aprendida, estando algunas de ellas, precisamente, enfocadas en salir airoso de situaciones de vulnerabilidad y desventaja.
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