Descubre cómo la cáscara sagrada puede aliviar tus problemas digestivos
Te ayudamos a mejorar tu digestión
Comer es uno de los placeres más comunes para el ser humano, pero las digestiones se complican muchas veces y surgen los problemas digestivos, los cuales sufren dos de cada diez españoles. Los más comunes son la acidez estomacal, el reflujo ácido, indigestión, diarrea, estreñimiento, dolor abdominal y flatulencias.
Cómo prevenir los problemas gastrointestinales
A través de pequeñas acciones que aumentarán nuestro bienestar y que harán que nos sintamos mejor, podemos cuidar nuestra salud digestiva cada día. Hay algunos tips que pueden ayudar a disminuir las probabilidades de tener problemas estomacales, e intentar cuidar la salud de tu sistema digestivo. Estas medidas principalmente serán tanto de higiene, como hábitos alimenticios, y podrán guiarte mejor sobre cómo cuidar tu estómago y tratar de dejar de lado los problemas gastrointestinales:
- Mantener una dieta equilibrada en donde además de incluir proteína, se incluyan también frutas, verduras, cereales, semillas, etc.
- Mantenerte bien hidratado, con al menos 2 litros de agua al día. Beber suficiente agua es indispensable para una óptima salud digestiva.
- Evitar comer regularmente alimentos irritantes
- Llevar una buena higiene a la hora de preparar alimentos
- Lavar frutas y verduras antes de comerlas, en especial si se consumirán crudas
- Lavarse bien las manos antes de comer y después de ir al baño
- Refrigerar los alimentos adecuadamente para evitar que se descompongan
- Masticar bien los alimentos es un buen truco para cuidar la salud digestiva, ya que tardaremos más en comer y daremos tiempo a que la leptina, la hormona que nos avisa de que estamos saciados, se active y nos indique cuándo ya hemos comido suficiente.
- También es importante mantener a raya el estrés y la ansiedad, que pueden alterar las funciones digestivas y aumentar la sensibilidad abdominal, e incorporar hábitos saludables en nuestro día a día, como el ejercicio físico.
Los beneficios de la cáscara sagrada
La cáscara sagrada (Rhamnus purshianus D.C.) es una planta que se utiliza desde la antigüedad para tratar el estreñimiento ocasional. Las propiedades laxantes concentradas en su corteza estimulan el movimiento intestinal y mejoran la regularidad, según los estudios.
Una solución elaborada a partir de esta planta que se ha utilizado durante siglos para mejorar la digestión y tratar los problemas de estreñimiento ocasional es Arkopharma® Cáscara Sagrada.
Tomando una cápsula de Arkopharma® Cáscara Sagrada por la noche junto a un vaso de agua podrás mejorar la digestión mientras duermes, ya que actúa de forma suave, entre 6 y 12 horas después de su ingesta. Comienza el día con alivio y tranquilo sabiendo que ya has ido al baño.