Varios estudios han demostrado las consecuencias negativas que tiene para nuestra salud el uso del dispositivo móvil antes de dormirnos o dormir pegados a ellos. Ahora, un estudio dirigido por Anayanci Masís-Vargas, investigadora de la Universidad de Costa Rica y en el que han participado científicos de la Universidad de Estrasburgo y la Universidad de Amsterdam, ha determinado que solo una hora expuestos a la luz azul (la de los dispositivos tecnológicos) antes de dormir, eleva los niveles de azúcar en la sangre y aumenta el consumo de dulce en ratas macho.
El estudio ha sido presentado en la conferencia anual de la sociedad para el Estudio del Comportamiento Ingestivo (SSIB) en Utrecht, Países Bajos. Mucha de la luz artificial a la que estamos expuestos proviene de luces LED y pantallas LED, que emiten altos niveles de luz azul. Las células de la retina del ojo son sensibles a esta luz azul y transmiten información directamente a las áreas del cerebro que regular el apetito.
En el estudio se expusieron ratas diurnas (duermen por la noche) a la luz nocturna y después se midió su consumo de alimentos y la tolerancia a la glucosa al día siguiente. Los resultados fueron que tan solo con una hora de exposición nocturna a la luz azul, la tolerancia a la glucosa se veía alterada en las ratas macho lo que claramente advertía de una pre-diabetes.
A las ratas se les dio la opción de elegir un alimento nutricionalmente equilibrado, agua, manteca de cerdo o una bebida a base de azúcar. Tras la exposición a la luz azul, los animales macho bebían mucho más azúcar esa noche que durante las noches sin exposición a la luz azul.
Por tanto, es posible que si te expones durante una hora a la luz de estos dispositivos, tengas más ganas de ingerir este tipo de alimentos y en consecuencia engordes.
El uso de las funciones de modo nocturno en los dispositivos, que hacen que las pantallas se vuelvan más azules o el uso de gafas de filtrado de luz azul son algunas de las recomendaciones que hace Massís-Vargas para no encontrarnos por sorpresa con un aumento de peso o incluso el desarrollo de diabetes en un futuro.