Cómo durar más en la cama si soy eyaculador precoz
La eyaculación precoz es un problema común que puede afectar a muchos hombres, pero puede tratrase
Hay distintos trucos, ejercicios y prácticas para mitigar sus efectos y prolongar la eyaculación
Ponerse en manos de médicos o terapeutas es lo más adecuado para conseguir mejores resultados
La eyaculación precoz es un problema sexual común que afecta a muchos hombres. Se produce cuando el hombre eyacula antes de lo que desea o antes de que su pareja alcance el orgasmo. Esto puede causar frustración, ansiedad y pérdida de confianza en el hombre y en la relación.
Existen diferentes tipos y causas de la eyaculación precoz. Algunos hombres la padecen desde siempre (eyaculación precoz primaria), mientras que otros la desarrollan después de haber tenido experiencias sexuales normales (eyaculación precoz secundaria). Algunas posibles causas son el estrés, la ansiedad, la culpa, la depresión, la falta de experiencia o de comunicación con la pareja, o problemas físicos como la hipersensibilidad del glande, la inflamación de la próstata o el desequilibrio hormonal.
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Trucos para durar más en el sexo
La eyaculación precoz es una condición común que afecta a muchos hombres, pero existen algunas técnicas y hábitos que pueden ayudar a durar más en la cama:
- Ejercicios de Kegel: Estos ejercicios ayudan a fortalecer los músculos del suelo pélvico, lo que puede mejorar el control de la eyaculación. Para hacerlos, contrae los músculos del suelo pélvico durante unos segundos y luego relájalos. Haz varias repeticiones al día.
- Práctica y masturbación: La práctica hace al maestro. La masturbación puede ser una buena forma de aprender a controlar la eyaculación y explorar qué funciona mejor para ti.
- Técnicas de respiración y relajación: La ansiedad y el estrés pueden empeorar la eyaculación precoz. Practica la respiración profunda y otras técnicas de relajación, como el yoga o la meditación.
- Cambios en la posición sexual: Algunas posiciones sexuales pueden ser más estimulantes que otras y pueden llevar a la eyaculación precoz. Experimenta con diferentes posiciones para encontrar la que te funcione mejor.
- Juegos previos: Los juegos previos pueden ayudar a disminuir la ansiedad y aumentar la excitación. Dedica más tiempo a los juegos previos para retrasar la eyaculación.
- Uso de preservativos: El uso de preservativos puede ayudar a reducir la sensibilidad del pene y retrasar la eyaculación.
Recuerda que es importante hablar con tu médico o un terapeuta si la eyaculación precoz está afectando tu calidad de vida y relaciones sexuales. Ellos pueden ofrecerte otras opciones de tratamiento, como la terapia cognitivo-conductual o medicamentos específicos.
Tratamiento de la eyaculación precoz
La eyaculación precoz se puede tratar con diferentes métodos, dependiendo de la gravedad y la causa del problema. Algunos tratamientos son:
- La terapia psicológica o sexual, que ayuda al hombre a identificar y manejar los factores emocionales o relacionales que pueden influir en su rendimiento sexual.
- Los medicamentos recetados, que pueden retrasar la eyaculación al actuar sobre el sistema nervioso central o sobre los receptores de serotonina. Algunos ejemplos son los antidepresivos, los analgésicos o los inhibidores de la fosfodiesterasa tipo 5 (como el Viagra).
- Las técnicas conductuales, que enseñan al hombre a controlar su excitación y a reconocer el momento previo al orgasmo. Algunas técnicas son la masturbación controlada, el método de parar y empezar, o el método de apretar el pene.
- Los preservativos o las cremas anestésicas, que reducen la sensibilidad del pene y prolongan el tiempo de penetración.
La eyaculación precoz no es una enfermedad grave ni irreversible. Con el tratamiento adecuado y la colaboración de la pareja, se puede mejorar la calidad de vida sexual del hombre y su satisfacción personal.