Las claves de hacer CrossFit a los 60 años: "Te ayuda a mantener una mejor funcionalidad y una mejor calidad de vida"
Las personas mayores de 60 años han encontrado la manera perfecta para hacer frente a las molestias de la edad: el CrossFit
El entrenador de Crossfit, Quim Prades, sostiene que este tipo de entrenamiento, a partir de 50 años, "ayuda a mantener una mejor funcionalidad"
Los expertos advierten de que los entrenamientos tienen que estar adaptados y supervisados por un monitor para disfrutar de los beneficios
El CrossFit es un tipo de entrenamiento militar de alta intensidad que cada vez gana más adeptos y, a pesar de su aparente dificultad, los mayores de 60 años han encontrado la manera perfecta para mitigar los dolores correspondientes a la edad.
Es el caso de Cristina, que comenzó a practicar CrossFit desde el pasado verano animada por su marido y ha conseguido decir adiós a sus dolores de espalda con 60 años, "me he enganchado", asegura. En su clase, el resto de compañeros coinciden en que es una buena manera de hacer frente al paso del tiempo ya que "vamos perdiendo masa muscular".
Los ejercicios del CrossFit ayuda a combatir la osteoporosis tras la menopausia
Con sus ejercicios de fuerza, se consigue fortalecer los huesos, un aspecto muy recomendable para luchar contra la osteoporosis tras la menopausia. Asimismo, se trabajan distintos grupos musculares y articulaciones. El entrenador de Crossfit, Quim Prades, añade que "a partir de 50 años te ayuda a mantener una mejor funcionalidad y una mejor calidad de vida".
No obstante, los expertos alertan, los entrenamientos tienen que estar adaptados y supervisados por un monitor. El traumatólogo deportivo y jefe directivo de Reesport Clinic, Ferran Abat, explica que si una persona lo practica "de una forma muy controlada y con una buena técnica" no tiene por qué presentar lesiones "aunque tenga 60 años".
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