Los nueve signos físicos por los que debes parar de inmediato en un maratón, según un cardiólogo
En la última media maratón de Madrid, un corredor de 38 años murió a causa de un infarto o otra de 21 continúa ingresado en el hospital
Hablamos con F. José Martín Gómez, docente y Médico del deporte en el i-Shape de la UE, sobre cuándo hay que parar en una carrera
Lo que nunca debe hacerse en un maratón, según un cardiólogo: "Hay ocho prohibiciones para evitar riesgos"
La tragedia registrada en la media maratón de Madrid, en la que un corredor de 38 años murió de un infarto y otro de 21 años fue ingresado en estado crítico por el mismo motivo, ha generado un intenso debate sobre el concepto que tiene la sociedad civil de esta prueba de resistencia. Para el Dr. Francisco José Martín Gómez, docente, investigador y Médico del deporte en el i-Shape de la Universidad Europea de Madrid, existe la posibilidad de que, el hecho de que este tipo de competiciones haya proliferado tanto en los últimos años, haya provocado un "subestimación de los riesgos implica" para la salud del individuo.
En su experta opinión, los maratones deberían considerarse, en cierto modo, como un "deporte de riesgo", dadas las reacciones extremas que pueden llegar a ocasionar en el organismo: ataques al corazón, accidentes cerebrovasculares, lesiones musculares graves, deshidratación, desequilibrios electrolíticos o fatiga extrema, sobre todo en personas con poca experiencia o con problemas médicos subyacentes. Para evitar llegar a este extremo, además de un entrenamiento adecuado, hay que saber cuándo parar.
9 síntomas de alerta que no deben subestimarse
Para ello, este cardiólogo de la UE ha enumerado una serie de síntomas que no deben ignorarse cuando ya se está participando en la carrera. La regla de "el que no pena, no gana" no tiene cabida para él, pues tiene claro que "no es valiente aguantar, es insensato". Por ello, un runner debe detenerse en una maratón cuando presenta la siguiente sintomatología:
- Dolor en el pecho o dificultad para respirar: "Esto podría indicar que el corredor sufre un problema cardíaco y que podría tener un infarto de miocardio o una angina de pecho".
- Mareos o desmayo: "Sentirse mareado, aturdido o en riesgo de desmayo durante una carrera puede ser señal de hipotensión (presión arterial baja) o deshidratación severa. En casos graves, puede indicar un problema cardiovascular o neurológico".
- Calambres musculares intensos: "Los calambres musculares son comunes en los corredores, pero si se vuelven intensos o dolorosos y no ceden con estiramientos o hidratación, puede ser señal de que el cuerpo está sufriendo deshidratación o una deficiencia de electrolitos".
- Náuseas o vómitos: "Las náuseas o el vómito, así como la diarrea durante la carrera pueden ser indicativos de sobrecarga de esfuerzo, deshidratación severa, o un problema gastrointestinal causado por la ingesta inadecuada de alimentos o líquidos. También podría ser una señal de un golpe de calor". Recordamos que Verdeliss, en el último maratón de su reto 777, se pasó la carrera vomitando.
- Visión borrosa o cambios en la visión: "Puede ser un signo de deshidratación severa, hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en sangre), o incluso un problema cardiovascular".
- Sensación de fatiga extrema o pérdida de coordinación (por ejemplo, arrastrar los pies, torpeza al caminar), dolor de cabeza o confusión: "Puede ser signo de que el cuerpo está en un estado de agotamiento extremo o incluso de estrés térmico".
- Temperatura corporal elevada o síntomas de golpe de calor (fiebre, la piel caliente y seca, la confusión mental y los mareos)
- Sensación de incomodidad o dolor/opresión en el lado izquierdo del cuerpo (brazos, mandíbula, espalda baja): "Pueden ser señales de un infarto o un problema cardiovascular"
- Hinchazón o dolor en las piernas intenso en pantorrillas: "Pueden ser signos de un coágulo sanguíneo o una trombosis venosa profunda (TVP). Esto puede ser grave si el coágulo se desplaza hacia los pulmones y provoca una embolia pulmonar".
En todos estos casos, su recomendación médica es detenerse, descansar en un lugar tranquilo fuera de la carrera, hidratarse y, si lo síntomas persisten, solicitar atención médica de urgencia. De esta forma, podrían evitarse incidentes tan drásticos como los ocurridos en la media maratón de Madrid.
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