1. Comer helado: Aunque te resulte curioso, saborear un buen polo de helado puede aliviar los dolores típicos de garganta. Además, es una forma ideal de mantenerse hidratado y de reducir la congestión, tal y como informa el portal web Hola Doctor. 2. Tomar sándwich de pavo: la carne de pavo es rica en nutrientes y zinc, que refuerzan el sistema inmunitario para hacer frente a enfermedades como la gripe. Es conveniente añadir salsa de arándano al sándwich, para así degustar un auténtico manjar. 3. Zumo vegetal: combinar diferentes verduras en un zumo vegetal es una forma ideal de combatir la gripe, ya que son ricos en antioxidantes y te mantendrán hidratado. 4. Sopa de pollo: un estudio de la Universidad de Nebraska afirma que un buen plato de sopa de pollo hace que te sientas mejor, ya que reduce la congestión nasal y lubrica la garganta aliviando la irritación. 5. Cítricos: el Dr. Mark Moyad de la Universidad de Michigan sostiene lo siguiente: "la vitamina C fortalece el sistema inmunológico, ayuda al cuerpo a combatir la gripe y a evitar complicaciones, como la pulmonía". Y es que los cítricos son una fuente de vitamina C. 6. Ajo: el ajo se convierte en un condimento ideal para las comidas que además tiene propiedades antimicrobianas y estimulantes del sistema inmunológico. Además, alivia los síntomas de la congestión.