La regla de los diez segundos para no remolonear en la cama y tener un buen día
Verónica Dulanto y Juan Luis Tena ponen en práctica la técnica de los diez segundos en el plató
Abrigarse rápidamente y dirigirse a la cocina pueden acabar con la tentación de volver a la cama
Retrasar nuestro despertar diario puede suponer comenzar el día de una forma inadecuada
Según el experto en sueño, Martin Sili, con la llegada del frío nos cuesta más salir de la cama, pero hacerse el remolón puede resultar ser un error porque llegamos tarde a nuestras obligaciones y por tanto, empezar mal el día. Para evitarlo recomiendo un método que comienza en los primeros diez segundos posteriores a que suene nuestro despertador.
El experto sanitario aconseja:
- Salir de la cama en menos de 10 segundos desde que suena el depertador.
- Salir enseguida del dormitorio.
- Cubrirse con algo cálido tipo mantita o bata.
- Ir al baño o a la cocina para preparar el desayuno.
- Programar la calefacción unos minutos antes de que suene el despertador.
- Utilizar pijama de invierno.
- No retrasar bajo ningún concepto el despertador. Según un estudio el 57% de la población retrasa el despertador después de que suene por primera vez… “5 minutitos más”.
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Verónica Dulanto ha reconocido pertenecer al 57% de las personas que retrasan el despertador varias veces seguidas “estoy media hora dando vueltas” y Juan Luis Tena le ha propuesto poner en práctica la técnica de Martin Sili para comenzar el día con buen pie y terminarlo de la misma manera.
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