Ver 'Enphorma' (04/09/23), online y completo en Telecinco

En Enphorma Alimentación, el 'Plato Harvard' representa un avance significativo en nuestra comprensión de una alimentación saludable. Este nuevo paradigma se basa en investigaciones científicas realizadas por expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard y ha ido ganando terreno frente a la tradicional pirámide alimenticia que ha guiado nuestros patrones nutricionales durante décadas. El 'Plato Harvard' es una respuesta a los cambios en la ciencia de la nutrición y nos proporciona una herramienta más actualizada y precisa para tomar decisiones alimentarias que reduzcan el riesgo de padecer enfermedades crónicas.

Este enfoque nos anima a equilibrar nuestras comidas de una manera más sencilla y práctica, dividiendo nuestro plato en porciones que representen los grupos de alimentos esenciales, como frutas, verduras, proteínas y granos enteros. Esto no solo facilita la planificación de comidas más saludables, sino que también se adapta mejor a las necesidades individuales y a las preferencias alimentarias, lo que lo convierte en una guía más flexible y personalizada para una alimentación equilibrada.

En Enphorma Psicología, exploramos el concepto de empatía, que es la capacidad de ponerse en el lugar de otra persona para comprender y compartir sus sentimientos y ver las cosas desde su perspectiva. Aunque la empatía puede tener algunos desafíos y peligros, como el agotamiento emocional, ofrece numerosos beneficios que a menudo subestimamos.

La empatía nos permite construir relaciones más fuertes y saludables con los demás al fomentar la comprensión y la conexión emocional. Además, puede ayudarnos a resolver conflictos de manera más efectiva y a tomar decisiones informadas en nuestras interacciones sociales. Practicar la empatía también puede mejorar nuestra inteligencia emocional, lo que nos permite lidiar mejor con nuestras propias emociones y las de los demás. En definitiva, la empatía es una habilidad fundamental que contribuye positivamente a nuestra salud mental y a la calidad de nuestras relaciones interpersonales.

En Enphorma Ejercicio, destacamos la importancia de mantener una buena movilidad de cadera para nuestra salud general. Las caderas desempeñan un papel crucial como el principal eje de movimiento en nuestro cuerpo, y su salud influye directamente en el funcionamiento de otras articulaciones y músculos.

Una movilidad deficiente de cadera puede llevar a una serie de problemas, como dolor lumbar, rodillas doloridas e incluso lesiones en la espalda. Al centrarse en mejorar la movilidad de la cadera a través de ejercicios específicos, se pueden prevenir muchas de estas afecciones y mejorar la calidad de vida en general. Además, una buena movilidad de cadera es esencial para mantener una postura adecuada y una biomecánica saludable en actividades cotidianas y deportivas.