¿Cómo gestionar el estrés?: las claves para cuidar nuestra mente y tener un buen bienestar emocional
Mediaset España y GSK se unen un año más para recalcar la importancia de la prevención con el programa ‘Nos movemos por tu salud’
Cuidar la dieta, descansar bien y vigilar el estrés: los pilares fundamentales para cuidar nuestro bienestar emocional
Para mantener a raya el estrés, debemos fomentar el autocuidado y tomar pequeñas decisiones para tenerlo controlado
‘Nos movemos por tu salud’ es la última campaña conjunta de Valor Mediaset España y la biofarmacéutica GSK, con la que ambas compañías ponen el foco en la importancia de cuidar nuestra salud, mediante la prevención y un estilo de vida saludable. Para hablar sobre ello, la presentadora Laila Jiménez ha entrevistado a Fernando Mora, jefe de sección de psiquiatría del Hospital Universitario Infanta Leonor.
El experto ha destacado la importancia de cuidarse por dentro y por fuera, vigilar el estrés y controlar las horas de sueño. Estos son factores necesarios para lograr una mejor calidad de vida y cuidar nuestro sistema inmunitario. Sin embargo, destaca que no existe una “fórmula mágica” para controlar el estrés.
Tal y como él mismo dice, la “clave” es escuchar a nuestro cuerpo: “A veces, nos pide parar y otras, nos pide avanzar”, ha afirmado el médico en su conversación con la presentadora de Informativos Telecinco. Mantener controlada esta respuesta del cuerpo es fundamental para tener una vida saludable y tratar de ralentizar el inmunoenvejecimiento.
Según el profesional, “el estrés no se vence por la fuerza, sino regulando el autocuidado, tomando pequeñas decisiones que nos hagan tenerlo controlado”, por eso, si conseguimos poner el foco en estas claves lograremos bajar los niveles de estrés.
