Sentadillas y electroestimulación: la exigente rutina de ejercicio de Jessica Bueno para estar en forma en 'Supervivientes All Stars'
La primera confirmada de ‘Supervivientes All Stars’ muestra el exigente entrenamiento físico al que se está sometiendo antes de arrancar el concurso
Jessica Bueno explica qué reto se ha marcado para su regreso a Honduras
Jessica Bueno se está preparando para vivir una de las experiencias más intensas de su vida. La modelo se ha convertido en la primera concursante confirmada de la segunda edición de 'Supervivientes All Stars', ya ha iniciado su entrenamiento físico para enfrentar preparada lo que está por venir.
Por medio de sus redes sociales, ha publicado una serie de vídeos donde se la observa entrenando con dedicación, demostrando que está completamente entregada a este nuevo desafío.
La modelo, coronada Miss Sevilla en el año 2009, regresa a los Cayos Cochinos 14 años después de su participación en 'Supervivientes'. En este tiempo, su vida ha cambiado por completo. Madre de tres hijos y mucho más madura, se enfrenta a esta aventura con mucha emoción y sintiéndose "más fuerte que nunca".
Esa fuerza no es solo fortaleza interna, también física. Sus duros y exigentes entrenamientos para encarar las pruebas de recompensa y hacer frente a sus rivales son la clara prueba de ello.
La exmujer de Jota Peleteiro está realizando ejercicios de resistencia y cardiovasculares, dos elementos fundamentales para afrontar las severas circunstancias del reality.
Jessica trabaja principalmente las piernas, con sentadillas tradicionales que refuerzan los glúteos y los cuádriceps. También incluye un ejercicio de tren superior con una banda elástica, expandiendo los brazos en cruz para fortalecer los hombros y la espald; un ejercicio que, además de fortalecer, contribuye a mantener la postura y evitar lesiones.
La rutina sigue con una plancha de 20 segundos, un ejercicio isométrico que activa todo el núcleo, muy efectivo para mantener la estabilidad en las pruebas y proteger la zona lumbar durante los esfuerzos físicos. Este tipo de trabajo es clave para afrontar retos que exigen equilibrio y control corporal, en las pruebas de agilidad. Finalmente, añade unas sentadillas con salto, un ejercicio más dinámico que desafía tanto su resistencia cardiovascular como su fuerza muscular.
Además de su rutina de ejercicios de fuerza y resistencia, Jessica también usa la electroestimulación muscular para mejorar sus entrenamientos. Esta tecnología le permite mejorar la eficacia del entrenamiento en cada sesión.
'Supervivientes All Stars' juntará a varios de los participantes más icónicos de temporadas pasadas, lo que elevará la exigencia al máximo. Las condiciones para sobrevivir, la escasez de comida, los retos físicos y la convivencia intensa convierten este reality en un auténtico reto. Por esa razón, la modelo está resuelta a estar lo mejor preparada que pueda, y su formación lo demuestra.