Los trucos de Jennifer Lopez para adelgazar y mantener una figura sana y saludable
Haylie Pomroy, nutricionista de Jennifer Lopez, ha escrito un libro donde desvela todos los trucos para adelgazar de forma sana
Jennifer Lopez sigue una ruina con seis consejos que le ha recomendado su nutricionista
Combinar ejercicios de cardio y fuerza, eliminar los alimentos procesados y no contar las calorías son algunos de los trucos para adelgazar
Es una de las mujeres más famosas de todo el planeta. Su música, sus bailes, sus películas y su estilo son admirados por millones de personas. Todo lo que toca lo convierte en un éxito y, por eso, está más que justificado que lleve más de dos décadas sin perder popularidad y ganando terreno en su faceta laboral.
Además de todos los éxitos profesionales que cuenta a sus espaldas, Jennifer Lopez también es admirada por su figura. A sus 52 años, la artista neoyorquina presume de cuerpo en cada alfombra roja o cada publicación que comparte en sus redes sociales. También comparte con todos sus seguidores alguno de sus secretos como el intenso ejercicio que realiza en su día a día.
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Sin embargo, la persona que se ha atrevido a desvelar cuál es su rutina de entrenamiento y la dieta que lleva a cabo para mantenerse sana ha sido su nutricionista Haylie Pomroy.
La experta en dietética y nutrición ha lanzando un libro llamado 'Metabolism Revolution' en el que muestra cuáles son los hábitos saludables para perder peso sin sufrir con las estrictas dietas que suelen llevar a cabo miles de personas en su día a día.
Para la nutricionista de Jennifer Lopez existen unos sencillos trucos que todos debemos seguir para perder peso. Por eso, la cantante ha sido la primera que ha puesto en marcha estas consejos de su nutricionista.
Los consejos de la nutricionista de Jennifer Lopez
Para Haylie Pomroy, los secretos para llevar una vida sana y conseguir una buena figura saludable son los siguientes:
- Desayunar pronto: La profesional de nutrición ha recomendado tomar la primera comida del día en cuanto nos levantemos de la cama. Para la nutricionista es un error esperar a desayunar. Por eso, recomienda no sobrepasar los treinta minutos desde que nos hemos levantado sin desayunar. Además, la dietista también aconseja comer cada tres horas para no pasar hambre y así no ingerir grandes cantidades.
- Eliminar los alimentos procesados: Haylie Pomroy denomina este truco como 'real food'. Para la experta una buena dieta se basa en eliminar por completo todos aquellos alimentos procesados. Es decir, nuestra dieta se debe basar en alimentos como frutas, verduras, legumbres, cereales, pescados y huevos.
- No contar las calorías: Otro de los errores comunes en las dietas que se llevan a cabo es contar constantemente las calorías de los alimentos. Haylie Pomroy defiende dejar a un lado el número de calorías y centrarnos en la calidad de los alimentos que nos vamos a llevar a la boca.
- Ingerir los alimentos que más nos gustan: Haylie Pomroy sostiene que otro de los errores más graves de las dietas es no basar nuestras comidas en los alimentos que nos gustan. Una vez retirados todos los alimentos procesados, nuestras comidas deberán llevar aquellos ingredientes que nos gustan para así eliminar el estrés y generar endorfinas. De esta manera, la dieta no será un suplicio y disfrutaremos con ella.
- Variedad en las comidas: Aunque las comidas deben llevar los ingrediente que nos gustan, Haylie Pomroy también defiende una variedad en nuestras comidas. Por lo tanto, la nutricionista recomienda mezclar verduras, frutas, proteínas y legumbres en las comidas de nuestra semana.
- Hacer ejercicio: Otro de los mitos que más extendidos hay sobre las dietas es hacer una gran cantidad de ejercicios de cardio para perder grasa. Por su parte, Haylie Pomroy recomienda combinar los ejercicios de cardio con otros entrenamientos de fuerza como las pesas. De esta forma, perderemos grasa pero también ganaremos músculo y nuestra figura quedará mucho más definida. MDSVGL20211121_0003