Las distintas actitudes frente al coronavirus: miedo, aprendizaje y crecimiento
Haz el test para descubrir qué tipo de persona eres durante el confinamiento
El estado de alarma ha roto todas nuestras rutinas y nos ha obligado a afrontar una realidad completamente nueva
¿Quién quieres ser durante la crisis del coronavirus? Hay tantas formas de enfrentarse a la situación actual como personas. De hecho, incluso vemos cómo nuestra propia actitud no es constante, sino que varía en función del momento. El confinamiento, el aislamiento social, la ruptura de las rutinas habituales,… provocan una situación completamente nueva para todos que nos saca de golpe de nuestra zona de confort y nos obliga a adaptarnos a una nueva realidad.
El Hospital La Fe de Valencia ha publicado en sus redes sociales un gráfico de AdaEvaCoach que puede ayudarnos a reflexionar acerca de nuestra actitud y nuestro estado de ánimo. Abajo tienes un test para conocer en qué punto estás ahora.
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¿Quién quiero ser durante el #Covid_19? Aquí dejamos este gráfico de #AdaEvaCoach que nos ha hecho llegar @argente_pilar
— HospitalLaFe (@HospitalLaFe) 29 de marzo de 2020
#ZonaAprendizaje #ZonaCrecimiento #CadaPersonaSumaLaFe 🏥🙌🏻❤️💪🏼#EsteVirusLoParamosUnidxs pic.twitter.com/H7bkJPHvPL
Divide en tres las zonas por las que podemos pasar durante la crisis de la Covid-19 y detallan las actitudes que se presentan en cada una de ellas:
Zona de miedo:
- infundado temor a que hubiese desabastecimiento en los supermercados.
- Contagio de emociones relacionadas con el miedo y la ira.
- Me quejo a menudo.
- Reenvío todos los mensajes que recibo (y a menudo son catastrofistas).
- Me irrito fácilmente.
Zona de aprendizaje:
- Dejo de consumir compulsivamente lo que me hace daño, desde alimentos a noticias.
- Comienzo a soltar lo que no puedo controlar.
- Identifico mis emociones.
- Tomo conciencia de la situación y pienso cómo actuar.
- Contrasto la información antes de divulgar bulos.
- Reconozco que todos estamos tratando de dar lo mejor.
Zona de crecimiento:
- Encuentro un propósito.
- Pienso en los demás y busco cómo ayudarlos.
- Pongo mis talentos al servicio de quien lo necesita.
- Vivo el presente y me enfoco en el futuro.
- Soy empático conmigo y con los demás.
- Agradezco y valoro.
- Mantengo un estado emocional alegre y contagio esperanza.
- Busco la manera de adaptarme a los nuevos cambios.
- Practico el sosiego, la paciencia, las relaciones y la creatividad.
Y tú, ¿en qué fase estás ahora? ¡Descúbrelo!