La importancia de una buena higiene bucal: todas las claves

En la boca conviven millones de bacterias, aunque no todas son "malas" ya que existen unas bacterias que mantienen bajo control a las bacterias que producen enfermedades, fenómeno conocido como simbiosis. Con la llegada de las buenas temperaturas y la deshidratación, este equilibrio se altera, aumentando las bacterias patógenas responsables de la caries, la enfermedad periodontal y la halitosis por lo que es aún más importante llevar a cabo unos buenos hábitos bucodentales.

Desde el Consejo General de Dentistas recomiendan tener una buena higiene oral durante todo el año, no descuidando la rutina diaria del cepillado y uso del hilo dental o cepillos interdentales en los meses de primavera o verano.

Pautas para una buena higiene bucal

Para una buena correcta higiene, hay que cepillar los dientes, al menos, dos veces al día (por la mañana y antes de acostarse) durante dos minutos cada vez, con pasta dentífrica fluorada. A esto hay que sumarle también la limpieza de la lengua.

Otro de los hábitos a seguir para evitar los problemas bucodentales es llevar una dieta saludable. Es recomendable limitar el consumo de dulces, refrescos y alimentos procesados ricos en azúcar, ya que estos incrementan el riesgo de caries y dañan el esmalte dental, es mejor elegir opciones saludables como frutas frescas, verduras, pescados y agua.

Dentro de los hábitos de higiene también aconsejan usar protector bucal durante las actividades al aire libre. Los datos indican que se produce un pico de mayor prevalencia de fracturas dentales entre los siete y los 12 años y los protectores bucales ayudan a prevenir lesiones en los dientes, labios y encías en caso de golpes o caídas.

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