La pareja sólida y estable, en la que reina la complicidad y la armonía de forma permanente, es una especie cada vez más en vías de extinción
La experta en relaciones de pareja María José Álvarez B. desgrana las ocho claves que comparten las parejas que más duran
La regla de las 3C que siguen las parejas que más duran
Las rupturas matrimoniales aumentaron un 3,6% en 2024, según datos del Consejo General del Poder Judicial (CGPJ). Esas parejas que terminan en divorcio duran de media en España 16,1 años, algo más que la media europea, que es de 14,1. Datos que corroboran algo que ya sabíamos: el amor no es para toda la vida. O tal vez sí, pero hay que trabajárselo. Lo que está claro es que la pareja sólida y estable, en la que reina la complicidad y la armonía de forma permanente, cada vez es más una especie en vías de extinción. Qué tienen en común los idilios más duraderos es algo que la ciencia ha intentado desentrañar.
Paradójicamente, las relaciones que nacen como amistad tienen más opciones de durar que las que lo hacen de un flechazo inmediato. Un estudio liderado por Danu Stinson, profesora de Psicología en la Universidad de Victoria, y publicado en la revista 'Social Psychological and Personality Science', concluyó que el 66% de las parejas estables empezaron como amigos, algunas de ellas durante meses e incluso años.
Valores alineados y comunicación fluida
También es importante que los dos miembros de la pareja compartan los mismos valores. Las diferencias ideológicas, aunque en un principio puedan no parecer tan decisivas, terminan teniendo un peso crucial. Según un estudio publicado en Journal of Politics, el 95% de las parejas que no comparten ideología acaban separadas. La química sexual por sí sola es insuficiente para sostener una unión a largo plazo.
Otro factor que ayuda a mantener relaciones estables es la comunicación. Según el especialista en comunicación Charles Duhiggh, autor de 'Supercomunicadores', el mayor problema de las parejas es la actitud que se tiene cuando la otra persona opina en una discusión. Generalmente, se tiende a no escuchar ni a prestar atención a lo que dice la otra persona, sino a armar una respuesta. De ahí surgen los malentendidos y la falta de fluidez en la comunicación, llegando a condicionar el futuro de ese vínculo con el otro.
Ocho claves que comparten las parejas que más duran
Teniendo en cuenta estudios como estos y su propia experiencia, la health coach experta en autoestima y relaciones de pareja María José Álvarez B. ha desgranado ocho claves que comparten las parejas que más duran:
- Ponen límite con la familia y los amigos. Cuando la familia de una de las dos partes está demasiado involucrada en la relación de pareja suele crear desequilibrios, además de ser un tema que probablemente no haya sido hablado. Las familias deben seguir siendo importantes, pero hay que establecer reglas claras, sin permitir que terceros interfieran en su dinámica
- Tienen conversaciones incómodas y directas. 'Tenemos que hablar' es una de las frases que nadie quiere oír cuando está en una relación. Solemos tener miedo a las conversaciones importantes y difíciles, y por eso las evitamos. Pero la pareja duradera prefiere la transparencia y la honestidad antes que guardar resentimientos.
- Tienen un plan de vida individual y otro en pareja. Una relación es una construcción de dos sobre la dirección o ruta hacia la que se van a dirigir y cómo alcanzar sus objetivos, pero eso no significa que cada uno no pueda seguir sus propios sueños, alienando sus caminos sin perder su esencia.
- Tienen un chiste para todo, se ríen constantemente. El humor en las relaciones no solo mejora la comunicación y la convivencia, sino que genera una conexión más fuerte y una complicidad que hace la vida más ligera. Además, las carcajadas compartidas liberan endorfinas y bajan los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
- Se dejan ser ellos mismos. Cada uno puede ser auténtico, sin miedo al juicio. No hay intención de cambiar al otro, sino de aceptarse con amor.
- Son mejores amigos. Las parejas que priorizan el divertirse juntos, compartir secretos y confiar plenamente el uno en el otro tienen más probabilidades de superar juntos todos los desafíos que les plantee la vida.
- Juntos han superado situaciones difíciles. No todo ha sido fácil, pero han aprendido a resolver los problemas como equipo, fortaleciendo su relación
- En las discusiones nunca hay faltas de respeto. Comprender la perspectiva de la otra persona es crucial para desarrollar empatía y debatir con madurez, en busca de soluciones compartidas. Los gritos y los insultos quedan fuera de la ecuación.