Cómo eliminar la congestión nasal
Algunos trucos caseros pueden aliviar la molesta congestión nasal que producen virus y bacterias
La mayoría de las personas no se suenan correctamente la nariz y eso contribuye a que se congestione más aún la nariz
La congestión nasal es una inflamación de los tejidos que cubren la nariz por culpa de virus o bacterias
Con la llegada del frío y la variante Ómicron del coronavirus puede que este invierno no haya quien se libre de un poco de congestión nasal cuanto menos. Por eso nos preguntamos por qué se produce y sobre todo cómo podemos eliminarla.
La congestión nasal se produce al inflamarse la membrana que cubre la nariz. Eso dificulta la respiración, una sensación muy molesta para quienes la sufres. A veces, no permite comer o hablar con normalidad.
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¿Qué causa la congestión nasal?
La congestión nasal está causada generalmente por un virus o bacteria. Los síntomas son los propios del catarro, la gripe, alergias, sinusitis, o faringitis.
El virus o bacteria conoliza las vías respiratorias altas y desencadena la cascada de reacciones fisiológicas que acaban provocando la sensación de congestión nasal. A veces, la congestión nasal deriva en otros síntomas como secreción o nasal o rinorrea y, si el exceso de moco baja por la parte posterior de la garganta, también tos o dolor de garganta, explican desde el laboratorio Cinfa.
Como podemos eliminar la congestión nasal
La congestión normalmente suele desaparecer a la semana pero mientras tanto se puede aliviar siguiendo estas recomendaciones de los expertos:
- Hay que beber mucho líquido para mantener el moco diluido, con el fin de drenarlo eficazmente de la nariz. También se puede aplicar un paño caliente y húmedo en el rostro. A veces, es útil inhalar vapor unas tres veces al día o colocar un humificador en la habitación.
- Lavados nasales para eliminar el moco de la nariz. Para ello ayudan los lavados nasales con aerosoles o soluciones salinas. También es válido el suero nasal casero, hecho con agua y sal, empleándolo tres veces al día. La Asociación Española de Fisioterapeutas recomienda el uso de estos sueros nasales acostado o de pie con la cabeza inclinada hacia atrás y la boca cerrada y, al mismo tiempo que se echa el suero fisiológico en una de las fosas nasales y se cierra la otra con el dedo pulgar, realizar una inspiración rápida y profunda.
- Sonarse la nariz correctamente para controlar la obstrucción nasal. En vez de apretarse con fuerza ambos lados de la nariz, se recomienda presionar fuertemente un solo lado de la nariz con el dedo y soplar por el otro lado. Después hay que repetir apretando la otra fosa nasal.
- Dormir lo más erguido posible. La congestión nasal dificulta mucho el sueño. Para poder descansar es importante dormir algo erguido. A eso ayudan cojines y almohadas.
- Uso de antihistamínicos o antigripales. Estos medicamentos pueden ayudar a aliviar la congestión nasal si es muy severa.
