RevioA partir de los 40, la premenopausia afecta y supone una revolución hormonal que provoca ciertos síntomas físicos y anímicos. El cuerpo comienza a funcionar de otra manera: quema calorías de forma más lenta y eso hace que, a poco que comas, engordes.

Un peso excesivo afecta a las articulaciones que, en esta edad, debemos cuidar especialmente, al igual que los huesos.

Te aconsejamos librarte de las grasas saturadas de origen animal y vegetal. Esto no quiere decir que tengas que renunciar a todas las grasas por completo pero hay otras opciones mucho más saludables como el del aceite de oliva, aguacate, avellanas o pistacho.

Los antioxidantes son la clave pues disminuyen los fenómenos de estrés oxidativo que aceleran el envejecimiento. Los podrás encontrar en las hortalizas y frutas amarillas que aportan betacaroteno.

Si puedes, bebe todo el agua que puedas fuera de las comidas, donde obtendrás una mayor sensación de saciedad, y por tanto, ayudarás a reducir la ingesta posterior de calorías.

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