La dieta y el ejercicio son fundamentales a la hora de perder peso, pero a veces no reparamos en ciertos errores cotidianos que nos impiden cumplir nuestro objetivo. ¡Te contamos qué es lo que puedes estar haciendo mal
Las dietas muy restrictivas hacen que tu cuerpo utilice la masa muscular como combustible en vez de las grasas almacenadas. Otras razones pueden ser el alcohol, ya que para muchas personas beber alcohol funciona como un efecto dominó. Es decir, beben, sus inhibiciones bajan y su apetito se dispara. La edad y la genética también tienen que ver, la edad a partir de los 40 sobre todo y la genética (facilidad o dificultad de perder grasa) en un 18
Te contamos los 10 errores más comunes:
1. Saltarte la merienda
2. Abusar de alimentos light
3. Comer muy rápido
4. Excederse con el gas
5. No dormir lo suficiente
6. Olvidarse de la fruta
7. Comer demasiado poco
8. Cenar muy tarde
9. Vivir con mucho estrés
10. No beber suficiente agua