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Practicar yoga en casa ofrece multitud de beneficios
Vilma te ofrece un curso de pilates online que podrás ver tantas veces como quieras
Seguro que alguna vez has escuchado hablar de Pilates y te has quedado con ganas de probarlo. Por eso, en Vilma se nos ha ocurrido regalar un curso de pilates totalmente gratuito, y ¡qué mejor forma de probarlo que asistiendo a una clase!
El pilates es una disciplina que se basa en el desarrollo de los músculos internos que ayuda a mantener el equilibrio corporal y que da firmeza y fortalece la columna vertebral.
Nos proporciona muchos beneficios, algunos de ellos son:
Mejora y corrige la postura corporal: Los ejercicios realizados durante una sesión de pilates contribuyen a la higiene postural, consiguiendo así mejorar la posición del abdomen, del pecho y de los hombros. Así, se ayuda a evitar los dolores de espalda que acarrean el mantener posturas corporales incorrectas.
Ayuda a ganar flexibilidad: Gran parte de los ejercicios de pilates se basan en el movimiento y estiramiento del cuerpo, lo que permite el alargamiento de los músculos.
Mejora la respiración: Los ejercicios en pilates se complementan con la respiración para ayudar a relajar el cuerpo y facilitar el movimiento. Como consecuencia de esta práctica, las personas que hacen pilates controlan mejor su respiración durante su día a día.
Gana movimiento: El pilates es una de las modalidades más recomendadas para las personas con problemas en las articulaciones o que pasan demasiado tiempo sentados. Durante las clases de pilates se mejora la movilidad de las articulaciones, lo que hace que con el tiempo se gane movimiento en ellas y se pierda rigidez.
Por tanto, si quieres conseguir todos estos beneficios, además de mejorar tu bienestar físico y mental, ya no tienes excusa, solo tienes que hacer clic en este enlace: Inscribirme al curso de Pilates, escribir tu email, y de manera instantánea recibirás en tu bandeja de entrada un mail con un enlace para asistir al curso, que podrás ver las veces que quieras.
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